Sering Main Gadget atau Komputer? Berikut Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Diketahui

- Rabu, 17 November 2021 | 17:34 WIB
Ilustri penggunaan computer. (Pexel/@Hitesh Choudhary)
Ilustri penggunaan computer. (Pexel/@Hitesh Choudhary)

suaramerdeka.com - Gadget, komputer ataupun laptop merupakan satuan perangkat yang tidak asing ditelinga kita.

Hampir setiap saat kita menggunakan perangkat tersebut sebagai sarana hiburan, informasi, belajar bahkan bekerja.

Penggunaan HP atau laptop terlalu sering bisa membuat mata menjadi perih, pegal, panas, kering bahkan mata menjadi merah karena paparan layar yang disebabkan HP/laptop.

Baca Juga: Ormas Expo 2021: Perwaris Menaungi Waria di Kota Semarang

Baca Juga: Tayang Perdana 17 Desember 2021, Berikut Sinopsis Film Spiderman: No Way Home

Tentunya hal ini memperburuk kesehatan mata karena seringnya menatap layar pada laptop maupun HP.

Sebisa mungkin waktu untuk bermain HP atau laptop dikurangi/diminimalisir agar mata tetap terjaga.

Untuk itu ada beberapa tips untuk menjaga mata lebih sehat dari dr. Basuki Rokhmad, SpM yang diunggah di chanel youtubenya 24 Februari 2021.

Baca Juga: Tol Semarang-Demak, Warga Tolak Penetapan Tanah Musnah

Baca Juga: Demo Buruh Tuntut Gubernur Ganjar Naikan UMK 16 Persen

1. Atur Posisi

Saat menggunakan laptop/computer biasakan untuk duduk dengan tegak. Aturlah jarak antara laptop dengan mata sekitar 50-70 cm.

Letak laptop harus berada dibawa pandangan mata.

Apabila menggunakan HP, posisikan HP berada di 15-20 derajat dibawah mata jarak antara mata dengan HP sekitar 40-50 cm, tidak direkomendasikan bermain gadget sambil rebahan.

2. Pengaturan pencahayaan

Pastikan diruangan tidak redup bahkan gelap karena pencahayaan ruangan yang terlalu redup dapat menyebabkan kontras yang berlebihan.

Baca Juga: Mengenal Komunitas Sahabat Disabilitas Semarang

Atur pencahayaan dari HP atau laptop tidak terlalu terang.

Penggunaan kontras cahaya yang berlebihan dapat menyebabkan mata cepat lelah.

3. Berkedip

Pada saat menggunakan laptop atau HP reflek berkedip mata menjadi berkurang inilah yang menyebabkan mata menjadi kering.

Aktivitas berkedip ini bisa meminimalisir kekeringan yang terjadi pada saat mata berkonsentrasi menatap layar secara terus menerus.

Baca Juga: Mengejutkan, Aktor Jepang Masaki Suda dan ‘Mantan G Dragon’ Nana Komatsu Umumkan Pernikahan

4. Mengetahui keadaan mata

Bagi yang menderita mata minus, plus atau mata silinder sebaiknya menggunakan kacamata  sesuai dengan ukuran kacamata.

5. Gunakan aturan 20-20-20

Aturan 20-20-20 artinya setelah menatap layar selama 20 menit alihkan pandangan mata sejauh 20 feet atau 6 m selama 20 detik.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata. Pemakaian HP/laptop yang cukup tentu bisa mengurangi gejala-gejala pada mata.* (Mg22)

Halaman:
1
2
3

Editor: Rosikhan Anwar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Cara Mudah Bikin Vlog lewat Smartphone

Kamis, 25 November 2021 | 19:20 WIB

HP Xiaomi 12X Siap Menjadi Smartphone Mini Super Canggih

Selasa, 23 November 2021 | 18:51 WIB
X