• img_title
Tutup Pencarian
    • img_title
    • HOME

    • News

      • Nasional

      • Mancanegara

      • Ekonomi dan Bisnis

      • Liputan Khusus

      • Lurah Hebat

      • Beranda Ulama

      • Opini

      • Pilkada

      • Parlemen

    • Bola

      • Indonesia

      • Inggris

      • Italia

      • Jerman

      • Spanyol

      • UEFA

      • Bola Dunia

    • Sport

      • Balap

      • Raket

      • Cabang Olahraga

      • motogp

      • formula 1

    • Otomotif

      • Mobil

      • Motor

    • Entertainment

      • Selebrita

      • Musik

      • Film

      • Seni dan Sastra

      • Event

    • Gaya Hidup

      • Kesehatan

      • Travel

      • Parenting

      • kuliner

      • Religi

      • Gadget dan Elektronik

      • Klub dan Komunitas

    • Regional

      • Semarang

      • Pantura

      • Solo

      • Banyumas

      • Muria

      • Kedu

    • E-PAPER

    • SMTV

    • Indeks

  • img_title
    Share :
    • Sport

    • Balap

    • Detail

    • Para Pebalap AHRT Berbagi Tips Bugar di Rumah

    • Minggu, 12 April 2020 | 19:48 WIB
    • Penulis:
      • Jati Prihatnomo

    SEMARANG, suaramerdeka.com - Lebih banyak di rumah bukan berarti tidak menjaga kondisi. Tubuh tetap membutuhkan latihan ringan agar tetap bugar, serta siap kapan saja ditempa jika keadaan kembali normal. Hal itulah yang dilakukan para peblap Astra Honda Racing Team (AHRT) yang coba berbagi pengalaman menjaga kondisi agar tetap bugar.

    Agar tetap bugar, para pebalap binaan PT Astra Honda Motor (AHM) ini sudah menerapkan pola latihan secara rutin. Beberapa gerakan olahraga ringan mereka lakukan setiap hari dengan tetap memberikan waktu untuk tubuh beristirahat melalui penerapan ”hari libur latihan” saat akhir pekan.

    Irfan Ardiansyah, pebalap asal Ungaran, Jawa Tengah yang tahun ini berlaga di Asia Road Racing Championship (ARRC) kelas Supersport (SS) 600 mengatakan semua latihan diberikan untuk menjaga kekuatan tubuh bagian atas, bawah, dan core body (tubuh bagian tengah).

    ”Misalnya setiap hari saya melakukan push up dan sit up 20 reps (gerakan naik turun) sebanyak empat set. Lalu, dikombinasikan dengan plank ataupun hanging masing-masing 1 menit, selama tiga set. Terakhir, triceps dips 20 reps (menggantungkan badan dengan kekuatan lengan) sebanyak tiga set,” ungkapnya dalam rilis yang diterima.

    • Sebelumnya
    • Selanjutnya
    • 1
    • 2
    • 3
      • #Balap

      • #Tips

    Share :

    Berita Lainnya

    • img_title

      Balap

      10 Februari 2021 , 18:55 WIB

      Jogja dan Bali Tuan Rumah MXGP 2021

      Indonesia mendapatkan jatah dua seri pada kejuaraan MXGP 2021. Sesuai kalender yang diterbitkan FIM, dua seri kejuaraan dunia Motocross itu berlokasi di Jakarta pada 4 Juli dan 11 Juli di Semarang. Namun, Pengurus Pusat Ikatan Motor Indonesia (PP IMI) memastikan MXGP bukan di dua kota tersebut, melainkan di Yogyakarta dan Bali. Hal itupula yang ditegaskan Ketua Umum PP IMI Bambang Soesatyo.

    • img_title

      Balap

      9 Januari 2021 , 01:38 WIB

      Sean Gelael Beralih Balapan ke WEC

      Teka-teki ke mana Sean Gelael bakal berkompetisi pada musim 2021 setelah lima musim di F2 terjawab. Pembalap Team Jagonya Ayam ini direkrut oleh tim asal Inggris, JOTA, untuk berlaga di ajang FIA World Endurance Championship (WEC).

    • img_title

      Balap

      2 Januari 2021 , 10:54 WIB

      Mantan Pebalap Nasional, Alex Asmasoebrata Meninggal Dunia

      Dunia balap Indonesia berduka, setelah mantan pebalap Indonesia, Alex Asmasoebrata tutup usia. Kabar itu diketahui dari putrinya, Alexandra Asmasoebrata atau yang akrab disapa Andra lewat unggahan Instagram strorynya.

    • img_title

      Balap

      20 November 2020 , 08:40 WIB

      Joan Mir Akui Terinspirasi dari Valentino Rossi, Amati Gaya Membalapnya

      Usai dipastikan menjadi juara dunia MotoGP 2020, Joan Mir mengungkapkan siapa sosok yang menginspirasinya di lintasan balap. Sepanjang perjalanannya mengikuti balapan MotoGP, Mir mengaku belajar banyak dari rider-rider seniornya. Namun Mir menyebut jika dirinya terinspirasi dari pebalap Italia, Valentino Rossi.

    • img_title

      Balap

      15 November 2020 , 22:19 WIB

      Kejutan, Betmen dan Pretty Juara Borobudur Marathon

      lomba lari Elite Race Borobudur Marathon (BorMar) 2020 yang berlangsung di Taman Lumbini, Candi Borobudur, Magelang, Minggu (15/11).

  • Pilihan Redaksi

    • img_title

      Cabang Olahraga

      Menpora Ingin Jadikan Olimpiade Target Utama Berprestasi

    • img_title

      Cabang Olahraga

      Petembak Marur Hadi Jadi yang Terbaik di Pelatihan Dasar dan Uji Ketrampilan Berburu

    • img_title

      Cabang Olahraga

      AHM Siap Antar Pebalap Muda Harumkan Bangsa di 2021

    • img_title

      Cabang Olahraga

      Pebasket Kelly Apresiasi Usaha Menpora Gelar IBL

    • img_title

      MotoGP

      Ini Rider dan Motor Monster Energy Yamaha di MotoGP 2021

    Topik Terkini

    • olahraga
    • motogp
    • olah raga
    • pencak silat
    • bulutangkis

    E-Paper

    • image_title

      Baca Selengkapnya >>

    Stay Connected

    • 1,03 M
    • 343 K
    • 5,4 K
    • 1,5 K

    Terpopuler

    • img_title

      Cabang Olahraga

      Pebasket Kelly Apresiasi Usaha Menpora Gelar IBL

    • img_title

      Cabang Olahraga

      Menpora Ingin Jadikan Olimpiade Target Utama Berprestasi

    • img_title

      Cabang Olahraga

      AHM Siap Antar Pebalap Muda Harumkan Bangsa di 2021

    • img_title

      Cabang Olahraga

      Petembak Marur Hadi Jadi yang Terbaik di Pelatihan Dasar dan Uji Ketrampilan Berburu

    img_title

    img_title

    Kuliner

    19 Februari 2021 , 18:43 WIB

    Makan Minum di Anak Panah Kopi Sambil Donasi Bencana

    Regional

    • img_title

      Muria

      Pasien Covid-19 Turun, RS Tutup Sebagian Ruang Isolasi

    • img_title

      Muria

      PPKM Mikro di Jepara, Fokus Peningkatan Kesadaran

    • img_title

      Semarang

      SMN Silaturahmi ke Kantor Wali Kota

    • img_title

      Banyumas

      Didukung 21 DPAC, Imam Santosa Calon Kuat Ketua DPC PKB

    • img_title

      Kedu

      Guguran Lava Meluncur 7 Kali dari Puncak Gunung Merapi

    • img_title

      Banyumas

      Koperasi NUMas Targetkan Penanaman 10.000 Pohon Kopi

    • img_title

      Solo

      Jumlah Pasien Covid-19 di Rumah Sakit Boyolali Tersisa 55 Orang

    • img_title

      Banyumas

      Personel Polres Cilacap Mendadak Jalani Tes Narkoba

Ikuti kami di:
  • Peta Situs
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Info Iklan
  • Pedoman Media Siber
  • Kebijakan Privasi
  • Disclaimer
  • Info Karir

SUARAMERDEKA.com

©2019
| All Right Reserved
A Group Member of VIVAnetworks
  • Jagodangdut
  • 100kpj
  • Intipseleb
  • Viva
  • Vlix
  • Sahijab
  • Suaramerdeka
  • TvOne
  • Onepride
  • Oneprix