SEMARANG, suaramerdeka.com - Lebih banyak di rumah bukan berarti tidak menjaga kondisi. Tubuh tetap membutuhkan latihan ringan agar tetap bugar, serta siap kapan saja ditempa jika keadaan kembali normal. Hal itulah yang dilakukan para peblap Astra Honda Racing Team (AHRT) yang coba berbagi pengalaman menjaga kondisi agar tetap bugar.
Agar tetap bugar, para pebalap binaan PT Astra Honda Motor (AHM) ini sudah menerapkan pola latihan secara rutin. Beberapa gerakan olahraga ringan mereka lakukan setiap hari dengan tetap memberikan waktu untuk tubuh beristirahat melalui penerapan ”hari libur latihan” saat akhir pekan.
Irfan Ardiansyah, pebalap asal Ungaran, Jawa Tengah yang tahun ini berlaga di Asia Road Racing Championship (ARRC) kelas Supersport (SS) 600 mengatakan semua latihan diberikan untuk menjaga kekuatan tubuh bagian atas, bawah, dan core body (tubuh bagian tengah).
”Misalnya setiap hari saya melakukan push up dan sit up 20 reps (gerakan naik turun) sebanyak empat set. Lalu, dikombinasikan dengan plank ataupun hanging masing-masing 1 menit, selama tiga set. Terakhir, triceps dips 20 reps (menggantungkan badan dengan kekuatan lengan) sebanyak tiga set,” ungkapnya dalam rilis yang diterima.
