Intip 8 Tips Lari 12 Menit Buat Kamu Calon Taruna Sekolah Kedinasan, Siapkan Hal Ini Sejak Jauh Hari

SUARAMERDEKA.COM - Bagi anda yang sedang mempersiapkan diri untuk mendaftar sekolah kedinasan, tidak ada salahnya untuk mempelajari tips lari 12 menit ini.

Adapun lari 12 menit merupakan salah satu hal yang harus disiapkan oleh calon taruna sebelum mengikuti tes masuk sekolah kedinasan.

Tips lari 12 menit ini dapat digunakan sebagai referensi anda dalam berlatih, sehingga pada saat pelaksanaan bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga: Basmi Tikus Tanpa Racun, Cukup Gunakan 7 Tanaman Ini: Aman Plus Mempercantik Rumah Pula

Tes kesamaptaan sering menjadi momok bagi calon taruna sekolah kedinasan, untuk itu semakin dini dipersiapkan maka akan semakin baik.

Idealnya perlu waktu minimal 4-5 bulan untuk mendapatkan hasil yang cukup pada saat tes lari 12 menit.

Hal tersebut akan jauh lebih bagus apabila dipersiapkan lebih lama lagi, semisal 6-12 bulan sebelum tes.

Baca Juga: Lagu Glorious Hasil Jerih Payahnya Dihapus FIFA, Begini Kekecewaan Weird Genius, Ziva Magnolya hingga Lyodra

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini tips lari 12 menit yang dapat anda siapkan sejak dini sebelum mengikuti tes jasmani.

1. Maksimalkan Pemanasan

Pemanasan merupakan hal yang utama sebelum melakukan aktivitas fisik apapun.

Hal ini bertujuan untuk meregangkan otot-otot sekaligus beradaptasi dengan naiknya ritme tubuh.

Lakukan gerakan peregangan selama kurang lebih 15 menit, kemudian lanjutkan dengan berjalan kaki terlebih dahulu selama 5-10 menit.

Baca Juga: UTBK Kembali Jadi Syarat Seleksi Adminsitratif Tes Masuk STAN Tahun 2023, Siapkan Sejak Sekarang

2, Rutin Jogging