Lelah Habis Olahraga Jangan Minum Doping, Lakukan 4 Hal Ini Dijamin Badan Sehat Lebih Fresh Setiap Hari

- Minggu, 23 Januari 2022 | 18:51 WIB
Ilustrasi streching atau peregangan. Inilah 5 manfaat streching bagi kesehatan tubuh Anda tetap fresh. (Pixabay)
Ilustrasi streching atau peregangan. Inilah 5 manfaat streching bagi kesehatan tubuh Anda tetap fresh. (Pixabay)

Suaramerdeka.com - Olahraga merupakan aktivitas untuk melatih jasmani maupun mental seseorang yang dapat dilakukan secara beregu maupun perorangan.

Manfaat yang dirasakan dengan olahraga adalah membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan fit.

Dengan berolahraga, metabolisme tubuh kita menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.

Namun terkadang setelah berolahraga tubuh kita menjadi terasa lelah, pegal, dan lemas.

Dilansir dari Akun Instagram @arenasport.id, setidaknya ada empat cara untuk memulihkan stamina sesusai berolahraga.

Baca Juga: 6 Komponen Penting Keseimbangan Asupan Gizi Tubuh Sehat, Nomor 5 Sering Salah Penerapan

1. Melakukan pendinginan

Manfaat melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah untuk meregangkan dan melemaskan sel-sel otot, sehingga aliran darah bisa kembali normal.

Selain itu, pendinginan juga berfungsi agak mencegah terjadinya penggumpalan darah dalam tubuh.

Baca Juga: 6 Komponen Penting Keseimbangan Asupan Gizi Tubuh Sehat, Nomor 5 Sering Salah Penerapan

Halaman:

Editor: Ahmad Rifki

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Squash DKI Jakarta Timba Ilmu ke Jateng

Minggu, 22 Mei 2022 | 14:47 WIB
X