Tidak Perlu ke Tempat Gym, Perlengkapan Olahraga Ini Bisa Anda Miliki di Rumah

- Senin, 15 November 2021 | 12:45 WIB
olahraga di rumah. (foto ilustrasi: pixabay)
olahraga di rumah. (foto ilustrasi: pixabay)

suaramerdeka.com - Kegiatan olahraga secara rutin adalah salah satu kegiatan penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Bagi beberapa orang yang sudah terbiasa melakukan olahraga rutin biasanya akan pergi ke tempat olahraga atau gym.

Namun, ternyata olahraga tidak harus jauh-jauh pergi ke tempat gym. Terutama ketika pandemi ini, ketika masyarakat tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga di tempat umum macam gym, olahraga bisa dilakukan di mana saja, terutama di rumah.

Selain menjaga badan agar tetap sehat dan bugar, olahraga juga biasa dilakukan untuk membentuk badan agar penampilan lebih bagus, dan juga melakukan program untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Regenerasi Atlet Taolu Dipacu

Jika anda berniat untuk tetap melakukan olahraga agar badan tetap sehat dan bugar, namun tetap aman, olahraga di rumah saja adalah pilihan yang tepat.

Berikut ini beberapa rekomendasi perlengkapan olahraga ringan yang bisa anda miliki agar rutinitas olahraga di rumah anda semakin maksimal! Anda bisa memanfaatkan promo 12.12 dari Blibli agar bisa mendapatkan potongan harga.

1. Matras Yoga

Perlengkapan yang satu ini penting sekali untuk Anda miliki ketika Anda ingin berolahraga di rumah. Matras Yoga melindungi anda agar tidak langsung menyentuh permukaan lantai yang keras, sehingga membuat olahraga anda akan terasa nyaman.

Baca Juga: Kejurnas Karate, Jateng Bawa Pulang Tiga Emas

Selain itu, yoga mat atau biasa disebut matras yoga bisa membantu menghindari anda tergelincir di lantai ketika berolahraga.

Selain digunakan untuk kegiatan olahraga jenis yoga, matras ini juga bisa dilakukan pada olahraga lain seperti sit up, push up, plank, dan juga meditasi.

2. Tali skipping

Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan dimana saja adalah tali skipping. Kegiatan olahraga tali skipping, atau biasa dikenal dengan lompat tali jika dilakukan secara rutin akan memperkuat otot kaki dan juga membakar lemak.

Baca Juga: Kejurnas Baveti 2021 Resmi Dibuka, Pertandingkan 3 Kategori

Sewaktu kecil pasti Anda pernah membuat tali skipping untuk bermain, dari untaian karet gelang.

Namun, sekarang untuk olahraga yang serius disarankan menggunakan tali skipping yang nyaman dan aman untuk digunakan.

Kegiatan olahraga tali skipping juga bisa meningkatkan kesehatan pada jantung dan pernapasan.

Baca Juga: Liem Chie An Anggap Pandemi Tantangan untuk Pertahankan Borobudur Marathon

Peralatan tali skipping wajib dimiliki Anda untuk melakukan skipping di rumah secara rutin.

3. Resistance Band

Perlengkapan resistance band adalah perlengkapan olahraga yang berguna untuk melatih kekuatan pada otot.

Berbentuk tali karet yang elastis, resistance band bisa digunakan untuk berbagai olahraga, salah satunya adalah squat.

Baca Juga: Fokus Pra Porprov 2022, KONI Kota Magelang Bidik 10 Besar

Kegiatan olahraga jenis squat ini dilakukan untuk mengencangkan otot.

Peralatan resistance band memiliki berbagai macam jenis karet, ada yang tebal sehingga Anda perlu membutuhkan tenaga ekstra untuk meregangkannya.

Untuk pemula, bisa menggunakan yang tipis dan ringan, sehingga lebih fleksibel dan mudah diregangkan. Anda bisa memilih jenis karet pada resistance band sesuai dengan apa yang anda butuhkan.

Baca Juga: Wakil Wali Kota Salatiga Jadi Manajer Tim Bridge Siwo PWI Jateng

4. Dumbbell

Untuk Anda yang hobi olahraga angkat beban, alat ini wajib dimiliki di rumah ketika Anda tidak bisa pergi ke gym.

Peralatan dumbbell adalah alat angkat beban versi mini, yang bisa digunakan untuk memperkuat otot tangan.

Selain untuk Anda yang hobi olahraga angkat beban, dumbbell juga bisa digunakan untuk Anda para pemula yang ingin mencoba olahraga angkat beban versi ringan terlebih dahulu.

Baca Juga: Wakil Wali Kota Salatiga Jadi Manajer Tim Bridge Siwo PWI Jateng

Berat dari dumbbell ini sendiri sangatlah beragam, ada yang beratnya 2 kg, ada juga yang beratnya 5 kg.

Semua itu bisa dipilih berdasarkan kebutuhan anda.

5. Treadmill

Alat olahraga yang satu ini biasa anda temui di tempat gym. Untuk anda yang hobi jogging dan lari, mungkin anda wajib memiliki alat yang satu ini.

Alat treadmill bisa membantu anda membakar kalori, sama seperti jika anda melakukan olahraga lari di luar rumah.

Peralatan treadmill bisa disesuaikan seperti rasanya olahraga lari di luar rumah, tergantung keinginan anda.

Apakah anda ingin lari pelan-pelan atau seperti jogging, bisa juga disesuaikan dengan lari menanjak seperti rasanya lari di jalanan dengan tanjakan agar lebih terasa menantang.

6. Pakaian olahraga

Selain memiliki perlengkapan olahraga yang sudah disebutkan sebelumnya, pakaian olahraga juga tidak kalah penting untuk anda miliki agar olahraga terasa maksimal, seperti baju olahraga, sport bra dan legging khusus untuk para wanita, juga sepatu olahraga yang ringan dan nyaman untuk olahraga.

Mengenakan pakaian olahraga ini sangat penting digunakan walaupun anda olahraga di rumah saja.

Karena pakaian olahraga didesain khusus agar terasa ringan ketika digunakan saat berolahraga dan juga bisa mudah menyerap keringat.

Selain itu pakaian olahraga memiliki bahan yang lebih fleksibel sehingga anda bisa nyaman ketika olahraga.

Ada berbagai brand sepatu olahraga yang didesain khusus agar olahraga anda terasa nyaman, seperti sepatu olahraga keluaran Nike, Adidas, Skechers, Reebok dan sebagainya.

Setelah memiliki perlengkapan dan pakaian olahraga, dijamin olahraga Anda akan maksimal walaupun hanya di rumah saja.

Tidak perlu jauh-jauh pergi ke tempat gym, namun anda bisa tetap mendapatkan olahraga rutin yang maksimal juga nyaman, aman, dan menyenangkan.

Anda hanya tinggal melakukan olahraga di tempat yang dirasa nyaman seperti halaman rumah, dan juga teras rumah.

Untuk anda yang ingin mencari perlengkapan olahraga, Anda bisa mengunjungi Blibli mulai dari sekarang!

Blibli menyediakan perlengkapan olahraga yang beragam sesuai dengan yang anda butuhkan, juga pakaian olahraga sesuai selera anda. Lebih hemat jika belanja menggunakan promo 12.12!

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pemain Siap Tempur, Satya Wacana Siap Bersaing di IBL

Selasa, 11 Januari 2022 | 20:40 WIB

Setelah 16 Tahun, Bridge Kembali Masuk Popda

Selasa, 11 Januari 2022 | 10:24 WIB

Edy Rahmayadi Jewer Pelatih Biliar, Ini Penyebabnya

Rabu, 29 Desember 2021 | 11:11 WIB

KONI Jateng Ingin PON Aceh-Sumut Tetap 2024

Selasa, 28 Desember 2021 | 21:08 WIB

Manfaat Olahraga Skipping, Ampuh Menaikkan Tinggi Badan?

Minggu, 26 Desember 2021 | 20:24 WIB

Debora Mahasiswi USM Juarai Tunggal Putri UM Open

Sabtu, 25 Desember 2021 | 16:13 WIB

Kejuaraan Pencak Silat AUB Cup: USM Sabet 3 Medali

Kamis, 23 Desember 2021 | 10:36 WIB
X