• KANAL BERITA

Gizi Seimbang Tentukan Kesehatan dan Berat Badan Seseorang

PAPARKAN MATERI : Tim dari Walisongo Health and Profesional Development Center (WHPDC) Islam Negeri (UIN) Walisongo Semarang, Dwi Hartanti memaparkan materi saat seminar kesehatan dalam memperingati Hari Kartini bersama Elise Ladys Gym Semarang di Koenang-koenang Resto, Graha Estetika, Pedalangan, Kecamatan Banyumanik, Semarang, Sabtu (20/4). (Foto/Siswo Ariwibowo).
PAPARKAN MATERI : Tim dari Walisongo Health and Profesional Development Center (WHPDC) Islam Negeri (UIN) Walisongo Semarang, Dwi Hartanti memaparkan materi saat seminar kesehatan dalam memperingati Hari Kartini bersama Elise Ladys Gym Semarang di Koenang-koenang Resto, Graha Estetika, Pedalangan, Kecamatan Banyumanik, Semarang, Sabtu (20/4). (Foto/Siswo Ariwibowo).

SEMARANGsuaramerdeka.com - Pola makan dengan gizi seimbang dinilai dapat menentukan kesehatan serta mengatur berat badan seseorang. 

Gizi seimbang merupakan susunan makanan sehari hari yang mengandung beberapa zat bergizi seperti, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang sesuai dengan kebutuhan tubuh seseorang.

"Gizi seimbang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan berat tubuh seseorang," kata narasumber dari tim Walisongo Health and Profesional Development Center (WHPDC) Islam Negeri (UIN) Walisongo Semarang, Pradipta Kurniasanti di acara seminar kesehatan dalam memperingati Hari Kartini di Koenang-koenang Resto, Graha Estetika, Pedalangan, Kecamatan Banyumanik, Semarang, Sabtu (20/4).

Dijelaskan, terdapat empat pilar gizi seimbang, yakni konsumsi makanan yang beragam, berperilaku hidup bersih, beraktivitas fisik, dan memantau berat badan.

Menurutnya, karbohidrat, protein, dan sejumlah zat lainnya dapat menghasilkan energi dan pengganti sel yang telah rusak.
"Kalau zat vitamin dan mineral berfungsi sebagai zat pengatur," ujarnya.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan gizi seimbang di setiap harinya. Misalnya, dengan berolah raga teratur minimal 30 menit per hari, menjaga pola hidup bersih dan sehat (cuci tangan sebelum makan atau setelah BAB). 

"Kemudian, minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari, mengkonsumsi sayuran dan buah dan lain sebagainya," imbuhnya.

Narasumber lainnya, Dwi Hartanti menjelaskan tentang pentingnya memiliki berat badan yang ideal. Menurutnya, asupan gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat menjadikan berat badan seseorang menjadi ideal.

"Kelebihan berat badan dapat menyebabkan penampilan kurang menarik. Demikian hal nya kekurangan berat badan," ujarnya.

Dijelaskan, seseorang yang memiliki berat badan lebih memiliki beberapa risiko seperti, penyakit diabetes mellitus tipe II, hiperkolesterol dan lain sebagainya.

Sementara, orang yang memiliki kekurangan berat badan juga memiliki beberapa risiko seperti, mudah terserang infeksi, daya tahan tubuh kurang optimal, dan sejumlah penyakit lainnya.

"Maka asupan gizi yang cukup penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh," imbuhnya.

Pengelola Koenang-koenang Resto Graha Estetika, Christin Lusiana mengatakan, pihaknya berkomitmen mengenai pentingnya makanan dan kesehatan. 

"Aneka makanan yang kami sajikan "No MSG". Ini kami lakukan untuk mendukung kesehatan masyarakat," katanya.

Ketua Elise Ladys Gym Semarang, Helena Eliestyanie Ratna mengatakan, secara umum untuk memperingati Hari Kartini. Selain itu, untuk mengupas tentang pengeloalaan gizi seimbang bagi seseorang yang dijelaskan langsung dari para ahlinya.


(Siswo Ariwibowo /CN34/SM Network)