JAKARTA, suaramerdeka.com - Pada masa pandemi Covid-19, masyarakat dianjurkan untuk tetap menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar saat menjalankan tugasnya sehari-hari. Jika hendak diet, bisa dilakukan dengan cara memenuhi asupan pola makan gizi yang seimbang.
Dokter spesialis gizi klinis dari Siloam Hospitals TB Simatupang, dr. Christopher Andrian, Sp.GK., menyatakan, pada masa pandemi diet dinilai berguna untuk mendapatkan berat badan ideal dengan tubuh yang sehat dan kondisi yang tetap prima.
"Melakukan diet bukan berarti mengurangi jumlah kadar makanan secara total dengan jangka waktu yang lama. Diet yang sempurna itu harus dilaksanakan melalui asupan gizi seimbang dengan kadar normal dan periode teratur. Itu yang terlebih dahulu harus diingat," ujar dr. Christopher Andrian, Sp.GK., melalui kanal instgram live Siloam Hospitals TB Simatupang.
Dia menjelaskan, untuk menjakankan diet seimbang perlu memperhatikan takaran komposisi, yaitu keseimbangan mengkonsumsi karbohidrat 50-55%, protein 15-20% dan lemak 20-25%. Adanya perbedaan jumlah asupan saat mengkonsumsi kadar karbohidrat, protein dan lemak dapat diperhatikan jika terdapat penyakit penyertanya.
