Ternyata Bernapas Ada Tekniknya Loh Agar Semakin Rileks, Begini Caranya Menurut Ade Rai

SUARAMERDEKA.COM - Ternyata bernafas juga memiliki teknik agar lebih rileks dan tidak stress, menurut Ade Rai jika teknik bernafas benar maka bisa membuat rileks tubuh.

Siapa yang tak kenal dengan Ade Rai? merupakan binaragawan asal Indonesia ini membagikan cara teknik bernapas.

Lantas, bagaimana cara bernapas yang benar menurut Ade Rei?

Baca Juga: Mikha Tambayong Dihujat Netizen, Tetapi Deva Mahenra Menanggapi dengan Tertawa

Dilansir suaramerdeka.com dari Twitter @muthiastp, membagikan video Ade Rai yang mengajarkan teknik nafas yang benar.

"Astagaa selama ini nafas aja salah. Btw cara mas Ade Rai jelasin tuh enak banget didengernya," tulis @muthiastp.

Dalam video Ade Rai meminta untuk salah seorang laki-laki tarik nafas.

Baca Juga: Alasan Menikahi Mikha Tambayong, Deva Mahenra Justru Merasakan Hal Ini...

"Nah, sekarang saya minta mas tarik nafas, tarik buang lagi oke," ujar Ade Rai.

"Waktu mas tarik nafas, yang maju tangan di atas apa tangan di bawah," tanya Ade Rai.

Lalu laki-laki tersebut menjawab tangan di atas.

Sebelumnya tangan laki-laki tersebut meletakkan di atas dada dan di perut ketika tarik nafas.

Baca Juga: Sebelum Menikahi Mikha Tambayong, Deva Mahenra Terpana dengan Sosok Ini...

"Tarik nafas yang maju dadanya, itu pada saat itu mas sedang mengaktivasi yang namanya stres respon. Bukan rileks respon," jawab Ade Rai.

"Tapi ketika nafas yang maju perutnya, coba tarik buang rileks respon yang maju," tambahnya.