Jangan Salah, Me Time Ternyata BIsa Menjaga Kesehatan Mental Kamu, Intip Dulu 5 Manfaatnya

SUARAMERDEKA.com - Padatnya rutinitas dan kesibukan sehari-hari, sering kali waktu khusus untuk diri sendiri alias me time tidak terpikirkan banyak orang.

Padahal, me time dapat memberikan kesempatan untuk melepaskan diri dari tekanan sosial.

Dikutip dari Direction Psychology, me time adalah aktivitas meluangkan waktu yang sangat dibutuhkan untuk mengisi ulang energy tubuh.

Baca Juga: Turki Dilanda Gempa Dahsyat: Biden Sampaikan Belasungkawa pada Erdogan, Tegaskan Kesiapan AS Membantu

Bisa dibilang, me time juga diperlukan untuk membuat ketenangan dan kedamaian dalam hidup karena juga berpengaruh terhadap kesehatan mental.

Aktivitas Me Time bisa dilakukan dengan membaca buku, mendengarkan musik, jalan-jalan, olahraga, dan aktivitas lainnya.

Dikutip dari berbagai sumber lantas, manfaat apa saja yang didapat kala menjalani me time untuk menjaga kesehatan mental?

Baca Juga: Turki Dilanda Gempa Dahsyat, Mata Uang Lira Sempat Merosot, Saham Jatuh 1,35 Persen

1. Menjernihkan pikiran dan mengurangi stres

Jika merasa lelah dan jenuh karena menjalani rutinitas dan kesibukan, me time dapat membantu untuk beristirahat dari kesibukan yang ada.

Bahkan, me time dapat memberikan kesempatan seseorang untuk menjernihkan pikiran agar tetap rileks dan menurunkan tekanan stres.

2. Meningkatkan konsentrasi

Ketika memilih meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time dan mengesampingkan sejenak kesibukan, maka akan dapat meningkatkan konsentrasi.

Dengan datangnya konsentrasi dapat membantu untuk menyelesaikan aktivitas kesibukan dalam waktu yang efektif.

3. Menjadi lebih produktif