Gula Darah Naik? Jangan Khawatir, Ini 5 Rekomendasi Makanan Manis Saat Alami Sugar Craving

SUARAMERDEKA.COM – Anda ketagihan mengonsumsi makanan manis setelah satu gigitan?

Jika iya, mungkin kamu sudah kecanduan gula atau yang biasa disebut sugar craving.

Menuruti keinginan mengonsumsi makanan mengandung gula akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Perilaku kecanduan gula sebaiknya diatasi dengan mengonsumsi makanan lain yang lebih sehat dan rendah kalori.

Baca Juga: Sosialisasi IISMA 2023, Alumni DKV ISI Surakarta Berbagai Tips untuk Lolos

Dikutip dari everydayhealth, berikut beberapa rekomendasi makanan manis yang dapat menjadi pengganti makanan yang mengandung gula buatan.

1. buah beri

Bluberi, stroberi, dan rasberi adalah buah-buahan yang bagus dikonsumsi saat mengalami sugar craving.

Berbagai jenis buah beri mengandung glikemik yang rendah, tapi memiliki cita rasa manis yang tidak akan menaikkan glukosa darah.

buah beri juga memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya akan serat.

Kandungan ini dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, menyeimbangkan gula darah, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca Juga: Waspada! 6 Penyakit Kucing Ini Bisa Menular ke Manusia, Ada yang Bisa Bikin Keguguran

2. alpukat

Satu buah alpukat mengandung sekitar 6 hingga 8 gram serat dan rendah karbohidrat.

Karena itulah buah ini sering jadi konsumsi saat seseorang berdiet.