Wes toh! Ojo Ngeyel, Ternyata Makanan ini Sering Menjadi Penyebab Gula Darah Tinggi Tanpa Disadari

SUARAMERDEKA.COM - Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung glikemik Indeks tinggi.

Terlebih pada penderita diabetes yang harus menghindari makanan mengandung kadar gula tinggi.

Maka, harus mengetahui makanan-makanan mana yang menyebabkan kadar gula darah semakin tinggi untuk mencegah penyakit diabetes.

Bukan hanya bagi penderita diabetes saja, mendapatkan kesehatan bagi tubuh itu sangat penting.

Tak jarang jika sebagai manusia harus mengontrol makanan yang bisa menyebabkan gula darah tinggi.

Baca Juga: Pasti Gratis! STB dari Kominfo untuk Masyarakat Tak Mampu, Sekarang Juga Buruan Pesan

Terlebih jika mengkonsumsi makanan yang berlebihan hingga menyebabkan gula darah tinggi juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir Suaramerdeka.com dari berbagai sumber, berikut makan yang memiliki glikemik Indeks tinggi yang tanpa disadari dapat :

1. Karbohidrat sederhana

Sebenarnya karbohidrat terbagi menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat simpleks.

Namun bagi penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks.

Baca Juga: Untuk Apa Susah Payah Membeli Pakan Ayam Kampung di Luar? Produksi Sendiri Saja, Pasti Untung

Karbohidrat kompleks kaya akan serat dan juga gulanya rendah, contoh dari karbohidrat kompleks adalah beras merah, nasi jagung, roti gandum dan lain sebagainya.

Sehingga bagi yang memiliki penyakit diabetes diharapkan membatasi asupan karbohidrat simpleks dan memperbanyak asupan karbohidrat kompleks.

2. Minuman Pemanis turunan gula