Capek Insomnia Terus? Coba 5 Makanan Ini Sebelum Tidur, Dijamin Langsung Nyenyak!

suaramerdeka.com - Capek insomnia terus? Coba 5 makanan ini sebelum tidur, dijamin langsung nyenyak!

Tidur adalah aktivitas yang wajib dilakukan manusia demi kebaikan hidupnya.

Setiap orang memiliki durasi tidur ideal masing-masing. Sebab, setiap umur memiliki kebutuhannya tersendiri.

Namun, ternyata tak semua orang bisa dengan mudah tidur nyenyak. Bahkan ada yang mengalami insomnia secara terus menerus.

Baca Juga: Ssstt...Malam Jumat Nih, Cobain Yuk Manfaat Daun Kelor, Apa Benar Bikin Gacor dan Melayang di Ranjang

Hal tersebut tentunya tak bisa dibiarkan. Kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan untuk membantu tubuh rileks dan tidur pun jadi nyenyak.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang ternyata bikin sulit tidur dan juga bikin tidur lebih nyenyak.

Nah, buat kamu yang ingin tidur lebih nyenyak mungkin bisa mencoba untuk konsumsi beberapa makanan berikut ini sebelum tidur. Yuk, simak artikel berikut ini!

Almond

Di urutan pertama ada almond yang menjadi salah satu makanan untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Update Januari! Daftar Nomor Frekuensi Siaran TV Digital Yogyakarta, Sleman, Bantl, Klaten, Solo dan Sekitarya

Almond sendiri memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga sebagai sumber nutrisi yang baik.

Almond bisa membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang baik karena bertindak sebagai sumber hormon melatonin.

Melatonin sendiri adalah hormon yang bisa mengatur jam internal kita dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

Kiwi