Gak Nyangka Banget, Buah Kiwi Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Yakin Udah Tau?

SUARAMERDEKA.COM – Kiwi merupakan buah kecil berwarna kecoklatan yang bentuknya mirip buah sawo.

Meski buah kiwi berasal Tiongkok namun kerap kali menjadi buah khas Selandia Baru.

Buah kiwi memiliki bentuk yang menyerupai telur ayam dengan kulit cenderung kusam berwarna coklat keabu-abuan.

Dagingnya berwarna hijau atau emas cerah dengan biji-biji hitam lunak yang dapat dikonsumsi secara bersamaan adalah khas buah kiwi.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Limbah Buah dan Sayuran Ternyata Bagus untuk Pakan Ternak Kambing, Domba, Ini cara Meraciknya!

Selain memiliki rasa yang enak, buah kiwi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah kiwi memiliki rasa yang manis serta kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, asam folat dan kalium.

Kiwi juga mengandung banyak antioksidan dan merupakan sumber serat yang baik.

Biji hitam kecil dalam buah kiwi sama enaknya dengan kulit cokelatnya, tetapi banyak orang lebih suka mengupas buah kiwi sebelum dimakan.

Baca Juga: Untung Menggiurkan, Tips Jitu Bikin Ayam Kampung Terus Bertelur Tanpa Henti, Begini Caranya!

Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, maka tidak heran bila manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh juga melimpah.

Dilansir dari berbagai sumber, ini dia 9 manfaat buah kiwi untuk kesehatan:

1. Meningkatkan sistem imun

Jumlah kandungan vitamin C dalam satu gelas buah kiwi bahkan sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.