Tips Diet Tradisional Menurunkan Berat Badan, Nomor 7 Paling Sulit Untuk Pekerja Kantoran

suaramerdeka.com - Ternyata ada tips diet tradisional yang memang sudah ada sejak dulu dan mudah dilakukan. Tidak perlu obat-obatan, yang terpenting disiplin mengikuti anjuran yang sudah diberikan.

Namun untuk pekerja kantoran, memang agak sulit karena harus menyesuaikan pola makan. 

Seperti diketahui, banyak orang ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya untuk membentuk badan yang ideal, namun juga mengurangi risiko masalah kesehatan.

Ini karena orang yang mengalami obesitas lebih rentang mengalami masalah kesehatan.

Baca Juga: Dongeng Anak Khatulistiwa : Teman Baru di Sekolah dan Datangnya Kabut Tebal (3) Menuju Negeri Seberang

Berbagai penyakit yang berisiko terjadi jika memiliki berat badan berlebih. Meliputi penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan osteoarthritis.

Seperti dilansir dari laman alodokter.com dengan judul ''Ketahui Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Berikut Ini'', ada tips tradisional dan mudah untuk diet menurunkan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan secara permanen dan aman, disarankan untuk melakukannya secara bertahap dan konsisten.

Berikut tips diet tradisional turunkan berat badan.

Baca Juga: Teknik Beringin Bonsai Hilangkan Kesan Angker di Pohon Simbol Persatuan Indonesia, Bisa Hidup Ratusan Tahun

1. Membiasakan diri untuk sarapan pagi

Sarapan pagi bisa membuat tubuh lebih berenergi dan membantu menekan nafsu makan. Saat sarapan, bisa mengonsumsi makanan sehat seperti sereal gandum dengan buah dan susu rendah lemak atau yoghurt, untuk mencukupi kebutuhan gizi di pagi hari tanpa membebani tubuh dengan kalori berlebih.

2. Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran

Biasakan untuk mengganti makanan yang mengandung tepung olahan dan gula, seperti roti dan biskuit manis, dengan makanan yang lebih sehat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian utuh.