Ini Fase/Tahapan yang Dialami Tubuh Ketika Kamu Sedang Tidur!

- Minggu, 11 Desember 2022 | 22:56 WIB
Fase-fase yang dialami oleh tubuh ketika sedang tidur. Foto hanya ilustrasi (freepik)
Fase-fase yang dialami oleh tubuh ketika sedang tidur. Foto hanya ilustrasi (freepik)

suaramerdeka.com - Tahukah kamu, jika tubuh mengalami beberapa fase atau tahapan ketika sedang istirahat atau tidur.

Merujuk akun instagram @info.sehat, yang melansir dari healthmeup, ini yang terjadi pada tubuh ketika tidur.

1. Falling asleep

Tahap ini adalah tahap awal dari tidur dan merupakan masa transisi. Biasanya berlangsung antara 5-10 menit pertama.

Baca Juga: Bangun Tidur Dijamin Segar! Ini Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu

Pada tahap ini kamu akan merasa seperti terjatuh dan lemas namun masih bisa dibangunkan.

2. Light sleep

Tahap kedua berlangsung di 20 menit. Selama tahapan ini mata kamu tidak bergerak, penurunan denyut jantung, dan suhu tubuh juga ikut turun. Selain itu, otot tubuh akan menjadi rileks, sehingga kamu siap untuk tidur nyenyak.

3. Deep sleep

Tahap ketiga ini adalah tahapan tidur nyenyak. Saat di tahapan ini aktivitas otak kamu melambat karena terjadi perpindahan darah dari otak ke tubuh untuk diregenerasi.

Baca Juga: Pernah Nyatakan Cinta Namun Ditolak Once, Pinkan Mambo Nekat Lakukan Ini saat Once Tidur

Jika dibangunkan pada tahap ini, kamu sulit untuk sadar dan merasa bingung.

4. REM sleep

Jika sudah mencapai tahap ini, pernapasan kamu menjadi ringan namun terjadi peningkatan denyut jantung. Pada tahap ini biasanya kamu akan bermimpi.

Selain tahapan tersebut, ada 2 jenis proses tidur yang terjadi. Pertama adalah REM atau Rapid Eye Movement Sleep.

Halaman:

Editor: Eko Fataip

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X