Ayo Hidup Sehat, Lakukan 5 Tips Ini Jika Ingin Menjaga Jantung Tetap Sehat

- Rabu, 30 November 2022 | 21:51 WIB
Ilustrasi penyakit jantung yang merupakan penyakit mematikan nomor dua setelah penyakit stroke (pixabay)
Ilustrasi penyakit jantung yang merupakan penyakit mematikan nomor dua setelah penyakit stroke (pixabay)

SUARAMERDEKA.COM – Dewasa ini penyakit kardiovaskuler seperti jantung, stroke, gagal ginjal semakin meningkat setiap tahunnya.

Hingga menempati peringkat tertinggi penyebab kematian di Indonesia.

Penyakit jantung kini mulai menyerang usia-usia produktif.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Olahraga

Jantung merupakan sebuah otot, kegiatan olahraga yang rutin dan sesuai akan membantu menjaga jantung tetap sehat.

Untuk mengawali rutinitas tidak harus dengan olahraga yang berat. Jalan kaki selama 10 menit bisa menjadi langkah awal memulai olahraga menjadi sebuah rutinitas yang menyenangkan.

Baca Juga: Untuk Apa Set Top Box? Televisi belum Support TV Digital Bisa Menerima Siaran TV Digital? Ini Rahasianya

2. Berhenti Merokok

Menurut penelitian merokok dapat meningkatkan kolesterol sehingga menumpuk di dinding arteri pada jantung dan dapat terjadi penyumbatan.

Dengan berhenti merokok dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung, selain itu berhenti merokok juga dapat menyehatkan kulit, menurunkan stress dan dapat melegakan pernapasan.

3. Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan yang berlebih juga dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Menurunkan berat badan merupakan hal yang lebih dari sekadar diet dan olahraga.

Baca Juga: Cukup WhatsApp Nomor Ini, Kalau Ingin Mendapatkan Set Top Box Gratis, Masyarakat Tak Mampu Wajib Tahu

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X