Cobalah Matikan Lampu Saat Tidur! Ini 5 Hal Positifnya

tidur tanpa menggunakan pencahayaan lampu ternyata dapat mengontrol emosi sehingga menjadi lebih seimbang.

Lancarnya produksi melatonin juga berakibat pada meningkatnya hormon serotonin yang bertugas sebagai penghasil mood baik.

Baca Juga: Kualitas Tidur Makin Sehat, Terbongkar 5 Tanaman Penghasil Oksigen Terbaik Malam Hari, No.2 Gak Nyangka Pasti

4. Mencegah Obesitas

Bagi yang memiliki masalah dengan berat badan, disarankan untuk menerapkan pola tidur tanpa pencahayaan.

Menurut penelitian, tidur dalam keadaan gelap ternyata dapat membantu membakar kalori yang ada di tubuh sehingga mengurangi atau mencegah obesitas.

Lagi-lagi hal tersebut karena munculnya hormon melatonin yang bersifat merangsang produksi lemak beige.

Lemak beige sendiri merupakan jenis sel lemak yang lebih bersifat membuang kalori dibanding menyimpannya.

Baca Juga: Ramai! Direktur Manajemen Produk Twitter Tertangkap Kamera Tidur di Kantor

5. Menghambat Pikun

tidur yang nyenyak serta rileks membuat kerja otak menjadi meningkat. Saat tidur dalam keadaan terang, otak cenderung bekerja terus-menerus menerima respon cahaya yang diterima
mata.

Itulah sebabnya otak jadi kurang istirahat. Berbeda
dengan tidur dalam keadaan gelap, istirahat yang cukup bagi otak dapat meningkatkan kualitas kerja dan menghambat terjadinya pikun di usia lanjut.