Cobalah Matikan Lampu Saat Tidur! Ini 5 Hal Positifnya

suaramerdeka.com - Tiap orang memiliki cara atau kebiasaan sendiri dalam membiasakan proses tidur.

Salah satu kebiasaan orang ketika tidur adalah dalam kondisi ruangan yang gelap atau tanpa penerangan.

Rutinitas tidur dalam kondisi gelap dipercaya akan membuat tidur seseorang menjadi berkualitas alias nyenyak.

Mengutip akun instagram @info.sehat, berikut 5 manfaat seseorang jika tidur atau beristirahat dalam kondisi gelap.

Baca Juga: Kisah Wali: Pura-pura Tidur Waktu Disuruh Ibunya, Membuatnya Jadi Ahli Neraka

1. Mengingkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat pertama ketika tidur dalam keadaan ruangan gelap adalah meningkatnya sistem kekebalan tubuh akibat dari peningkatan produksi hormon melatonin.

Hal itu mengakibatkan tidur menjadi lebih nyenyak. Melatonin merupakan hormon kekebalan tubuh yang berfungsi untuk memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan prostat.

Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh secara maksimal hanya jika dalam keadaan gelap.

2. Mencegah Depresi