Penderita Hipertensi Wajib Baca! Konsumsi 6 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Darah Tinggi

Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Teddy Minahasa Cabut BAP, Polda Metro Jaya: Itu Hak Dia, Proses Hukum Tetap Lanjut

Selain itu, jeruk telah menunjukkan sifat antihipertensi.

Sebuah studi acak menyatakan dari 22 pasien sehat berusia 18-59 menunjukkan adanya penurunan tekanan darah setelah meminum jus jeruk 500 ml per hari.

Jus jeruk bali yang merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik, dipercaya memiliki banyak khasiat bermanfaat.

Sebuah studi menunjukkan, dibandingkan dengan jus jeruk lain, jus jeruk bali menghasilkan penurunan tekanan arteri rata-rata yang lebih besar.

Baca Juga: Hasil Laga Persahabatan: Italia Takluk 0-2 di Markas Austria

6. Susu rendah lemak dan yoghurt

Susu rendah lemak (low fat milk) merupakan jenis susu yang paling tepat untuk penderita darah tinggi.

Susu rendah lemak adalah susu dengan pengurangan kandungan lemak, sehingga jumlah kalori dalam susu pun lebih rendah.

Jenis susu ini berbeda dengan susu full cream (whole milk), yang kandungan lemaknya tidak dikurangi selama pemrosesan.

Baca Juga: Enner Valencia Bawa Ekuador Menang Lawan Qatar di Laga Pembukaan Piala Dunia 2022 Qatar, Ini Rekornya

Berbeda juga dengan skim milk (nonfat milk) atau susu yang dikemas tanpa lemak di dalamnya.

Susu yang kaya akan kalsium dan rendah lemak dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain susu, yoghurt juga bisa menjadi pilihan apabila anda tidak menyukai susu.