Penderita Hipertensi Wajib Baca! Konsumsi 6 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Darah Tinggi

Salmon juga mengandung nutrisi lain, seperti protein, vitamin B kompleks, dan potasium.

Berbagai kandungan tersebut juga bagus untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.

Baca Juga: Piala Dunia 2022 Resmi Dimulai, Yuk Nonton Pake TV Digital, Cukup Pakai Cara Simpel Berikut Ini

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan makanan yang ideal untuk penderita tekanan darah tinggi.

Ini dikarenakan sayuran hijau mengandung vitamin dan mineral yang membantu mengendalikan lonjakan tingkat tekanan darah.

Berbagai sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli mengandung banyak nutrisi.

Beragam nutrisi dalam sayuran hijau ini berupa serat, antioksidan, kalium, kalsium, magnesium, dan potassium.

Nutrisi yang terkandung dalam sayuran hijau ini sangat baik untuk fungsi pembuluh darah, sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Tutup Muktamar Ke-48, Pesan Ma'ruf Amin: Jangan Sampai Muhammadiyah Terbelah Gara-gara Capres

3. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang juga dikenal dengan berbagai nutrisinya.

Sayur satu ini mengandung kalium, vitamin A, B, C, K, D, E, magnesium, serat, dan fosfor.

Wortel baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Sebab, wortel mengandung kalium dan vitamin yang bermanfaat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, studi menjelaskan bahwa kandungan senyawa fenolik dalam wortel secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.