Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap

suaramerdeka.com - Tiap orang memiliki cara atau kebiasaan sendiri dalam membiasakan proses tidurnya.

Salah satu kebiasaan orang ketika tidur adalah dalam kondisi ruangan yang gelap atau tanpa penerangan.

tidur dalam kondisi gelap dipercaya akan membuat tidur seseorang menjadi berkualitas alias nyenyak.

Baca Juga: Jangan Sampai Kejebak! Ini Tanda Cewek yang Cuma Iseng Sama Kamu

Mengutip akun instagram @info.sehat, berikut 5 manfaat seseorang jika tidur atau beristirahat dalam kondisi gelap.

1. Mengingkatkan sistem kekebalan tubuh

manfaat pertama ketika tidur dalam keadaan ruangan gelap adalah meningkatnya sistem kekebalan tubuh akibat dari peningkatan produksi hormon melatonin.

Hal itu mengakibatkan tidur menjadi lebih nyenyak. Melatonin merupakan hormon kekebalan tubuh yang berfungsi untuk memerangi berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan prostat.

Baca Juga: Ini Tanda-tanda Cewek Lagi Cari Perhatian Kamu, Tanda Pertama dan Kedua Bakal Nguji Kesabaranmu!

Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh secara maksimal hanya jika dalam keadaan gelap.

2. Mencegah Depresi

tidur dengan lampu tak menyala membuat tubuh menjadi rileks. Keadaan ini membuat tubuh sepenuhnya beristirahat.

Sebaliknya, dengan menyalakan lampu akan beresiko buruk terhadap perubahan stuktur otak yang dapat menimbulkan depresi.

Baca Juga: Ini 4 Tanda Cewek Anggap Kamu Bukan Orang Spesial alias Biasa Saja!

Sebuah studi yang dilakukan di Jepang menyebutkan, sebanyak 8 dari 10 orang yang terbiasa tidur dalam keadaan gelap memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dibanding yang tidur dalam keadaan terang.