Nggak Nyangka, Ini Deretan 7 Makanan Bantu Pemulihan Stroke Lebih Cepat

- Rabu, 2 November 2022 | 14:00 WIB
Ilustrasi makanan percepat pemulihan stroke. (zuzyusa/Pixabay)
Ilustrasi makanan percepat pemulihan stroke. (zuzyusa/Pixabay)
SEMARANG, suaramerdeka.com- Proses pemulihan pada pasien stroke seringkali membutuhkan kesabaran.
 
Selain itu pemulihan stroke perlu didukung dengan asupan nutrisi penting agar kesehatan pasien lebih cepat pulih.
 
Berikut ini deretan makanan yang bisa membantu pemulihan stroke lebih cepat dilansir dari YouTube dokter Ema Surya Pertiwi.
 
Baca Juga: 8 Penyebab Kanker Serviks pada Wanita yang Tidak Disadari, Nomor 3 Paling Sering, Cek Faktanya

Dalam kanal YouTubenya emasuperr diketahui, setiap pasien memiliki kondisi yang berbeda.
 
Perlu konsultasi dengan ahli gizi sebelum menerapkannya.

1. Alpukat 
 
Alpukat juga membantu menurunkan kadar kolestrol. Kaya asam lemak omega 3 yang membantu proses recovery pasien stroke
 
 
Bisa dikonsumsi 200-300 gram setiap harinya untuk membantu menstabilkan kadar kolestrol pada pasien stroke.
 
Alpukat juga kaya akan asam oleat yang dibutuhkan otak untuk mencerna informasi dan mengerjakan tugas-tugas yang sulit seperti menghitung, berbicara, berpikir ataupun memori.
 
2. Buah bit 
 
Bit kaya akan nitrat dan nitrit untuk membantu meningkatkan aliran darah pada tubuh serta menurunkan tekanan darah. 
 
 
Selain itu buah bit juga kaya antioksidan yang membantu mempercepat pemulihan pada pasien stroke
 
Bit bisa dikonsumsi setiap malam hari dan diawasi tekanan darahnya jika mengkonsumsi obat-obat tekanan darah tinggi.
 
''Jadi karena bit bisa mengurangi tekanan darah tinggi bisa dikonsultasikan ke dokter untuk mengurangi dosis obat darah tingginya,'' kata dokter Ema.
 
Baca Juga: Walah, Daun Aglonema Kesayangan Rontok Gara-gara Ulah Sepele Ini, Jangan Diulangi Bestie!

3. Makanan rendah gula seperti oatmeal/beras merah
 
Biasanya pasien stroke dengan diabetes harus menjaga kadar gula tetap stabil. 
 
Salah satu contoh mengganti nasi dengan oatmeal atau beras merah. 
 
Dikonsumsi saat sarapan pagi atau malam hari. Cukup 3-4 sendok makan untuk menstabilkan gula darah. 
 
 
Oatmeal juga bagus untuk membantu menurunkan kolestrol pada penderita stroke
 
Jadi bisa membantu meningkatkan kolestrol baik dan menurunkan kolestrol jahat. 
Oatmeal juga kaya asam lemak omega 3. 

4. Tomat
 
Tomat mengandung banyak likopen dan bermanfaat sebagai neuroprotektif dan menurunkan risiko stroke.
 
 
Dengan kandungan antioksidan buah berwarna merah dan oranye juga kaya betakarotene yang bagus untuk pemulihan pasien stroke.
 
Selain tomat, ada juga stroberi, anggur, delima, semangka, dan anggur yang kaya antioksidan.

5. Kacang kacangan dan biji bijian 
 
Produk kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E.
 
 
Sebut saja jagung, kacang kedelai, kacang merah, almond, kacang tanah. 

6. Yoghurt
 
Pasien stroke bisa juga dibantu dengan yoghurt yang mengandung probiotik untuk meningkatkan bakteri baik pada saluran cerna.
 
Yang terjadi pada pasien stroke biasanya pergerakan ususnya melambat sehingga penyerapan nutrisi dan energi kurang maksimal.
 
 
Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan akan mempercepat pemulihan pada otak penderita stroke.
 
Telur juga menjadi sumber protein yang baik untuk membantu pertumbuhan sel baru.
 
Baca Juga: Salah Sendiri, Begini Akibatnya Kalau Nekat Menanam Tanaman Hias Lidah Mertua!

Yang perlu dipehatikan bagi pasien stroke, harus menghindari makanan dengan lemak jenuh seperti mentega, dan minyak goreng.
 
Selain itu juga daging merah, keripik yang kaya lemak trans, makanan tinggi garam dan makanan tinggi gula. 
 

Editor: Modesta Fiska

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X