Cap Cus Ayo Disikat, Ini 10 Buah Yang Bikin Ambrol Kolesterol Jahat

SEMARANG, suaramerdeka.com- Kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi berpotensi menyumbang berbagai penyakit seperti hipertensi, stroke hingga sakit jantung.

Sejumlah kebiasaan dan pola makan yang buruk memicu kadar kolesterol jahat ini berlebihan.

Beberapa buah di bawah ini bisa dikonsumsi agar kolesterol jahat ambrol.

Baca Juga: Ngalap Berkah Dari Bunga Wijaya Kusuma Yang Dipercaya Penuh Tuah Menurut Primbon Jawa, Apa Saja Pertandanya?

Dilansir dari Hydrofarm TV Indo, berikut ini buah yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

1. Apel

Buah apel membantu menurunkan kolesterol dan terdapat kandungan pektin pada kulitnya.

Pektin ini akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di usus lalu dibawa keluar melalui urin dan feses.

Baca Juga: 8 Penyebab Kanker Serviks pada Wanita yang Tidak Disadari, Nomor 3 Paling Sering, Cek Faktanya

Serat di dalamnya juga membantu rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan makan lebih banyak.

2. Alpukat

Buah alpukat dikenal memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk menurunkan kolesterol jahat LDL.

Alpukat juga kaya vitamin dan mineral. Dari sejumlah studi, alpukat bisa memberikan rasa kenyang yang bisa bertahan 3-5 jam setelah dikonsumsi.

Baca Juga: Mantul! Buktikan Sendiri, Siram Aglonema Dengan Cairan Ini Paling Gampang Buatnya, Daun Rimbun Tambun Sekebun

Alpukat juga kaya kandungan gluthatione yaitu antioksidan yang berperan mencegah sakit jantung dan kanker.