Mana yang Lebih Baik, Makan Buah Langsung Atau Jus? Ini Jawabannya!

SUARAMERDEKA.COM - Bagaikan pertanyaan mana yang lebih dulu, ayam atau telur ayam. Pertanyaan lebih baik makan buah langsung atau di jus juga sama.

Sebagian dari kita mungkin tak mau repot-repot mengunyah buah dan memilih mengonsumsinya dalam bentuk jus.

Bahkan, ada yang rutin minum jus buah setiap pagi untuk memulai hari. Rasanya segar, apalagi kalau ditambah es batu dan ditambah hal lainnya.

Baca Juga: Meta Hadirkan Avatar Model 3D, Nantinya Bisa Dipakai di Zoom

Tapi apakah lantas membuat jus lebih sehat daripada makan buah utuh? Mana yang lebih baik, simak penjelasannya!

1. Buah utuh lebih baik kandungan seratnya daripada jus buah

Serat adalah sejenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Dilansir dari Mayo Clinic.

Fungsi serat itu untuk menjaga sistem pencernaan, memudahkan buang air besar, menurunkan kadar kolesterol, serta membantu mengontrol kadar gula darah.

Serat adalah kandungan yang sangat baik, sayangnya dalam jus buah, kandungan serat justru jadi lebih sedikit.

Baca Juga: Dede Yusuf Komentari Soal Adanya Saling Lempar Tanggung Jawab di Tragedi Kanjuruhan: Lakukan Audit Investigasi