Mager Bikin Badan Besar Perut Jadi Buncit, Yuk Konsumsi dan Lakukan Hal Ini, Malas Gerak Hilang Seketika

Disarankan agar mengonsumsi minuman ini rutin setiap hari agar hasilnya optimal.

Dan juga disarankan untuk mengkonsumsi dan hindari 4 hal ini:

Baca Juga: Trawangan Mata Dewa 3 Shio Ini Bakal Kaya Mulai Oktober Hingga Akhir Tahun 2022 Diglontor Rezeki Super Nomplok

1. Makanan Berserat Tinggi

Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan protein, Sudah banyak penelitian yang menunjukkan kalo serat bisa memperlambat penyerapan makanan.

Efeknya kamu bisa merasa kenyang lebih lama dan nggak tergoda buat makan atau ngemil yang berlebihan.

Selain itu serat juga bisa menurunkan jumlah kalori yang diserap oleh tubuh serta mencegah penambahan lemak di perut.

Beberapa contoh makanan berserat tinggi yang bisa kamu jadiin pilihan asupan harian yaitu alpukat, kacang-kacangan, brokoli, wortel, apel, jambu dan oatmeal.

Baca Juga: Alhamdulillah Mualaf, Ruben Masuk Islam Berganti Nama Jadi Abu Bakar

2. Makan makanan yang kaya protein

Beberapa penelitian menunjukkan kalau orang yang mampu mencukupi asupan protein yang baik cenderung memiliki lemak perut yang lebih sedikit.

Asupan protein yang tinggi juga bisa meningkatnya metabolisme tubuh serta bantu kamu mengontrol nafsu makan.

Contoh-contoh makanan yang kaya akan protein adalah daging tanpa lemak, ikan, telur, susu protein dan kacang-kacangan

Baca Juga: Pesan Srengenge Sore, 4 Weton Anti Mlarat, Ditakdirkan Jadi Sang Pembeda, Rezekinya Kaya Raya Tumpuk Undung

3. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak trans karbohidrat dan gula