Intip 4 Tips dari Profesor Zubairi untuk Mengontrol Asupan Gula, Nomor 2 Lazim Dilakukan

Mirip dengan puasa, menerapkan pola diet IF atau intermittent fasting dapat menjadi pilihan yang tepat.

IF sendiri merupakan pola diet dengan mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu.

Bedanya, saat melakukan IF diperbolehkan mengonsumsi minuman terutama air putih.

Dapat pula meminum teh atau kopi dengan catatan tidak mengandung gula atau 0 kalori.

Baca Juga: Bahaya Mafia Tanah, BPN Jateng Ingatkan Modus Jual Beli dan Gadai

4. Gula pengganti

Tidak dapat dipungkiri bahwa hasrat untuk mengkonsumsi gula pasti akan selalu muncul.

Jika hal ini terjadi, akali hasrat terhadap gula dengan mengkonsumsi gula alami dari sayur dan buah seperti wortel, labu, kelapa, pisang, anggur, atau kurma.

Setelahnya, lakukan olahraga karena dapat melepaskan endorphin sehingga tubuh akan merasa lebih baik dan keinginan untuk mengonsumsi gula dapat berkurang.***