“Kalau gula berlebihan?Akan menyebabkan kadar gula darah meningkat. Kadar gula darah yang tinggi ini akan diubah oleh tubuh menjadi lemak sehingga dapat menyebabkan obesitas. Dari kondisi obesitas itu, risiko terkena kanker, gangguan jantung, dan otak akan lebih besar,” tulis @ProfesorZubairi.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Memilih Antena TV Digital Gak Bisa Asal, Simak Dulu 5 Tips Ini Jika Masih Awam
Di sisi lain, Professor Zubairi pun tidak menyangkal bahwa mengonsumsi gula memang sulit dihindari.
Sifat gula yang adiktif dapat membuat siapapun yang mengkonsumsinya akan merasakan sugar craving atau kecanduan gula.
Oleh karena itu, Profesor Zubairi memberikan beberapa cara untuk mengontrol asupan gula agar sesuai dengan kebutuhan tubuh per hari.
Baca Juga: Selain Shin Tae-yong, Ada Peran Wanita Cantik Ini Atas Performa Apik Timnas Indonesia
Berikut 4 cara yang dapat dilakukan untuk mengontrol asupan gula dari Profesor Zubairi.
1. Perhatikan kandungan gula
Cara ini dapat dilakukan dengan melihat label pada makanan atau minuman yang kita beli dan cek komposisi gulanya.
Kandungan gula pada makanan dan minum siap makan biasanya menggunakan nama selain gula seperti corn syrup, dekstrosa, fruktosa, glukosa, laktosa, dan banyak lagi.
Artikel Terkait
Bikin Heboh, Konsumen Kritik Kadar Gula Esteh Indonesia, Namun Berujung Somasi
Bercermin dari Es Teh Indonesia, Begini Cara Tahu Kadar Gula Minuman Kemasan yang Paling Benar
Minuman Es Teh Indonesia Dituding Pakai Gula 3 Kg, Ini Angka Tepat Asupan Harian Gula Bagi Manusia
Dari Kasus Es Teh Indonesia, Sebenarnya Berapa Idealnya Asupan Gula dalam Sehari?
Cegah Diabetes, Menkes beri Imbauan Pada Masyarakat Kurangi Minuman dan Makanan Berkadar Gula Tinggi