WHO Anjurkan Pasien Covid-19 Hindari Konsumsi Ini Selama Pemulihan

- Senin, 26 Juli 2021 | 19:11 WIB
MENU SEHAT: Pelopor menu sehat dan pemilik katering Z-Fit, Donny Gunawan, menawarkan konsep makanan bergizi dengan nutrisi tinggi, rendah lemak dan berkalori, bagi konsumennya. (suaramerdeka.com / M Arif Prayoga)
MENU SEHAT: Pelopor menu sehat dan pemilik katering Z-Fit, Donny Gunawan, menawarkan konsep makanan bergizi dengan nutrisi tinggi, rendah lemak dan berkalori, bagi konsumennya. (suaramerdeka.com / M Arif Prayoga)

JAKARTA, suaramerdeka.com - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan pasien Covid-19 yang sedang dalam proses pemulihan perlu menghindari konsumsi gula, lemak, dan garam yang berlebihan.

Hal ini untuk menghindari risiko kelebihan berat badan, obesitas, penyakit jantung, stroke, hingga diabetes, guna menghindari munculnya penyakit penyerta yang memperlambat pemulihan di tubuh.

Bagi orang dewasa yang terinfeksi Covid-19 penting untuk mengonsumsi makanan yang segar dan tak diolah. Idealnya makanan mengandung vitamin, mineral, serat, protein, dan antioksidan yang cukup.

Baca Juga: Karyawan Terpapar, Kantor Disnakertrans Grobogan Tutup Sementara

WHO menyarankan untuk memakan empat porsi buah, lima porsi sayuran, 180 gram biji-bijian, 160 gram daging dan kacang-kacangan setiap harinya.

Dalam seminggu, daging merah hanya dapat dimakan satu sampai dua kali dan unggas dua sampai tiga kali.

Namun, daging putih yang berasal dari unggas dan ikan lebih disarankan. Sebab, kandungan lemaknya lebih rendah daripada daging merah.

Baca Juga: Mini Album 'Empathy Dirilis, D.O EXO Ingin Berbagi Energi Positif dengan Orang Lain

Menurut WHO, jangan terlalu lama memasak sayur dan buah karena akan menghilangkan vitamin penting di dalamnya. Batasi pula jumlah garam dan bumbu natrium tinggi, seperti kecap dan kecap ikan, saat memasak.

Halaman:

Editor: Edyna Ratna Nurmaya

Sumber: Kata Data

Tags

Artikel Terkait

Terkini

PAP Smear, Metode Membantu Deteksi Kanker Serviks

Rabu, 22 September 2021 | 07:12 WIB

Anak-anak Juga Bisa Terserang Kanker, Kenali Jenisnya

Selasa, 21 September 2021 | 22:57 WIB

Lima Cara Mudah Tingkatkan Stamina Otak

Selasa, 21 September 2021 | 07:15 WIB

Karies Jadi Momok, Dokter Gigi Didorong Berinovasi

Selasa, 21 September 2021 | 06:55 WIB

Hindari Lima Kesalahan Ini Saat Mencuci Muka

Senin, 20 September 2021 | 09:18 WIB

Tak Hanya Minum Air Hangat, Berikut Tips Atasi Flu

Minggu, 19 September 2021 | 20:07 WIB

Sering Telat Makan? Awas Bahaya Ini Mengintai Anda

Minggu, 19 September 2021 | 10:58 WIB

Ini Tiga Mitos Diet Sesat yang Perlu Kamu Tahu

Sabtu, 18 September 2021 | 10:12 WIB
X