SUARAMERDEKA.COM - Berikut 4 cara ampuh atas lesu setelah tidur cukup, dijamin kamu akan dapat istirahat yang maksimal. Yuk, simak artikel dibawah ini!
Umumnya, tidur adalah jalan terbaik untuk mengistirahatkan tubuh. Namun, beberapa orang merasa lesu setelah tidur semalaman, lho. Ada apa?
Ya, lesu setelah tidur cukup ini bisa menandakan adanya masalah kejiwaan seperti gangguan kecemasan, depresi hingga masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan daya tahan tubuh.
Tentunya, kondisi ini juga menandakan bahwa kualitas tidur kamu kurang maksimal atau bahkan, tidak maksimal sama sekali.
Baca Juga: Terkenal Tak Rukun, Ini 6 Fakta Tak Terduga Hubungan Kate Middleton dan Meghan Markle
Namun kamu tidak perlu panik, karena ada beberapa cara ampuh yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas tidur sehingga kamu tidak lagi merasa lesu setelah bangun tidur.
Berikut 4 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas tidur.
1. Hindari makanan manis
Cara ampuh pertama adalah hindari makanan manis.
Kamu dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis atau mengandung indeks glikemik tinggi.
Artikel Terkait
Insomnia Dijamin Kabur, Cukup Ambil Buah Kiwi dan Almond untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur Ternyata Bisa Cegah Stroke dan Penyakit Jantung? Ini Penjelasan Ahli
Ketahui 3 Posisi Tidur yang Berbahaya, No 2 Biasa Sebabkan Kematian Mendadak
Jenis-Jenis Mimpi yang Sering Hadir Saat Tidur, No.2 Pasti Semua Orang Pernah
Bangun Tidur Malah Pusing dan Sakit Leher. Pantes Aja, Ternyata Begini Posisi Tidurnya