Ini 8 Nutrisi yang Biasanya Tidak Cukup Dikonsumsi Wanita, No 2 Bikin Rambut Rontok

- Selasa, 13 September 2022 | 11:51 WIB
Ilustrasi seorang wanita tengah menyantap makanan. (foto: pexels)
Ilustrasi seorang wanita tengah menyantap makanan. (foto: pexels)

suaramerdeka.com - Ingin tahu mengapa Anda mengalami anemia, mengalami kerontokan rambut, mengalami kram kaki, atau sering merasa lelah dan lesu?

Itu bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi tertentu, kata Jaclyn Reutens, ahli diet dan pendiri Aptima Nutrition & Sports Consultants.

Kabar baiknya: "Ini semua bisa terkait dengan diet Anda dan bisa menjadi solusi yang mudah," katanya.

Tidak mengherankan, kekurangan zat besi (dan anemia yang diakibatkannya) adalah salah satu kekurangan gizi yang paling umum pada wanita karena menstruasi.

Baca Juga: Berbahagialah 5 Zodiak Ini, Dianugerahi Keberuntungan, Rezeki dan Cuan Nggak Bakal Mampet

Chia ahli diet utama di Raffles Diabetes and Endocrine Centre menambahkan bahwa wanita kehilangan rata-rata 30ml hingga 40ml darah dari menstruasi mereka.

Namun zat besi hanyalah salah satu dari delapan nutrisi penting yang dibutuhkan wanita.

Inilah yang Chia sarankan agar kita konsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet kita.

Baca Juga: Bersyukurlah 5 Zodiak Ini, Rezeki dan Cuan Nggak Bakal Seret, Jangan Lupa Nraktir Makan Teman-teman, Coy

1. Kalsium

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Capek Kerja, Ini 4 Tanda Kamu Butuh Liburan

Minggu, 25 September 2022 | 06:18 WIB
X