Selamat Tinggal Sembelit! Program Diet Lancar Jaya, Perut Buncit Auto Ngacir. Begini Manfaat Ubi Ungu

- Rabu, 7 September 2022 | 18:24 WIB
Ilustrasi ubi ungu untuk program diet dan usir sembelit. (Pixabay)
Ilustrasi ubi ungu untuk program diet dan usir sembelit. (Pixabay)
SEMARANG, suaramerdeka.com- Konsumsi makanan rendah kalori bisa membantu mensukseskan program diet kamu.
 
Ubi ungu adalah salah satu alternatif makanan diet rendah kalori yang bagus hingga tak ada lagi keluhan sembelit.
 
Kesehatan pencernaan ini juga berpengaruh pada keberadaan lemak pada perut yang memicu buncit.
 
 
Konsumsi ubi ungu yang lembut dan legit ini secara rutin sebagai asupan program diet kamu.
 
Dokter Saddam Ismail dalam kanal YouTube-nya menyampaikan selain kandungan air, terdapat kalori, protein, lemak, zat besi, natrium, kalium, zinc, vitamin C hingga beta karotene.
 
Ini adalah manfaat ubi ungu yang bagus untuk program diet sehat.
 
 
1. Melancarkan sistem pencernaan
 
Tinggi seratnya ubi ungu ini bagus untuk pencernaan termasuk kandungan mineral dan vitaminnya.
 
Antiobesitas. dengan jumlah wajar yang dikonsumsi akan menyeharkan pencernaan serta membantu menurunkan berat badan (BB).
 
Tinggi serat ini juga membuat kita bebas sembelit serta menjaga kadar kolestrol normal.
 

2. Membantu membakar kalori
 
Kandungan karbohidrat kompleks yang ada dalam ubi ungu membuatnya lebih lama dicerna.
 
Akibatnya kita menjadi mudah kenyang dan menahan lapar lebih lama dan ini bisa jadi pengganti nasi yang menyehatkan.

3. Mengontrol kadar gula darah
 
Ubi ungu memiliki indeks glikemik rendah, rendah kalori, dan tinggi serat.
 
alocasia
 
Ini akan membuat kadar gula tetap normal dan tidak naik tiba-tiba ketika makan.
 
Cocok sekali bagi penderita diabet ataupun non diabet.

4. Meningkatkan imunitas tubuh
 
Ubi ungu ini tinggi amtioksidan serta mineral dan vitamin.
 
Dengan mengkonsumsi rutin maka daya tahan dan imunitas tubuh jadi lebih terjaga.
 
 
Biasanya radang sendi banyak menimpa mereka yang usianya masuk kategori lansia.

Tapi usia muda juga bisa mengalami radang sendi.
 
Kandungan beta caroten dan magnesium bisa mencegah dan meredakan peradangan sendi
 
 
Kandungan ubi ungu tinggi serat, karbohidrat kompleks jadi akan lebih lama dalam lambung.
 
Ini akan membantu mengurangi produksi asam lambung dan bisa menurunkan risiko lambung luka atau tukak lambung.

7. Mencegah kanker
 
Paparan radikal bebas dan polusi ini membuat rentan berisiko kanker.
 
 
Kandungan antioksidan aktif seperti betakarotene, sifatnya antikanker antiperadangan.
 
Kandungan ini bisa mengurangi risiko terkena kanker.

Kita bisa mengolah ubi ungu dengan cara direbus atau dikukus.
 
Selain itu ubi ungu bisa diolah menjadi berbagai macam menu termasuk pencuci mulut yang nikmat.

Editor: Modesta Fiska

Tags

Artikel Terkait

Terkini

4 Makanan Ini Bisa Perkuat Daya Tahan Tubuh! Apa Saja?

Selasa, 6 Desember 2022 | 19:08 WIB

Punya Masalah Gigi Berlubang? Simak Tips Ampuh Ini

Kamis, 1 Desember 2022 | 16:42 WIB
X