Ingin Meningkatkan Kesehatan Otak? Konsumsi Lima Makanan Ini

Rep
- Rabu, 21 Juli 2021 | 08:00 WIB
Pisang (foto ilustrasi: pikiran rakyat) (Nugroho Wahyu Utomo)
Pisang (foto ilustrasi: pikiran rakyat) (Nugroho Wahyu Utomo)

Berikut lima makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak, seperti yang dikutip dari PMJ News.

1. Alpukat

Tak hanya lezat, alpukat juga sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi.

Mereka tinggi vitamin K, C, B5, B6, E, folat, dan potasium.

Ini juga mengandung sejumlah kecil mangan, tembaga, besi, magnesium, dan seng.

Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat, yang merupakan jenis asam lemak tak jenuh tunggal.

Ini membantu melindungi sel-sel di otak dan mengurangi peradangan.

2. Omega 3

Asam lemak tak jenuh ganda omega-3 terdiri dari tiga asam.

Yakni asam a-linolenat (ALA) ditemukan pada tumbuhan, asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). Ini memiliki hubungan yang kuat dengan menghilangkan kecemasan.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Sumber: PMJ News

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Waspadai 7 Sayuran Ini, Bisa jadi Pemicu Asam Urat

Selasa, 19 Oktober 2021 | 17:21 WIB

Ini Lima Fakta Seputar Mata Minus

Selasa, 19 Oktober 2021 | 07:36 WIB

Berikut Manfaat Buah Gayam untuk Kesehatan

Selasa, 19 Oktober 2021 | 06:55 WIB

Ini Manfaat Getah Angsana untuk Kesehatan

Selasa, 19 Oktober 2021 | 06:12 WIB

Ini Dia Manfaat Probiotik bagi Usus

Senin, 18 Oktober 2021 | 08:49 WIB

Ini 5 Manfaat Acai Berry, Buah Khas dari Negara Brazil

Minggu, 17 Oktober 2021 | 16:35 WIB

Ini Lima Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Anak

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 23:01 WIB

Inilah Lima Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 22:45 WIB

Mengenal Jenis-Jenis Garam, Mana yang Lebih Sehat?

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 17:19 WIB

Tak Ada Obat untuk Mata Minus, Terkuak Fakta Lainnya

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 16:59 WIB
X