Ini Cara Mudah dan Akurat Hitung Berat Badan Ideal

Dalam mengukur indeks massa tubuh ada kategori-kategorinya. Berikut ini kategori dari indeks masa:

• Kategori sangat kurus jika indeks massa tubuh kurang dari 17.
• Kategori kurus jika indeks massa tubuh diantara 17 sampai kurang dari 18.5.
• Kategori normal jika indeks massa tubuh diantara 18.5 sampai 25.
• Kategori gemuk jika indeks massa tubuh diantara 25 sampai 27.
• Kategori sangat gemuk jika indeks massa tubuh lebih dari 27.

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Selain menghitung dengan menggunakan indeks massa tubuh, Anda, khususnya wanita, dapat menggunakan rumus Broca. Cara menghitungnya sebagai berikut:

Berat badan ideal (kg) = (Tinggi badan cm – 100) – {(tinggi badan cm – 100) x 10 persen}

Sebagai contoh, misalkan anda memiliki tinggi badan 170 sentimeter (cm), maka berat badan yang seharusnya anda miliki bisa dihitung dengan cara, sebagai berikut;

Berat badan ideal (kg) = {(170 – 100) – (170 – 100) x 10%} = 63 kilogram (kg)

Rumus Menghitung Berat Badan Ibu Hamil

Salah satu yang harus dijaga oleh ibu hamil adalah berat badan. Karena itu, asupan makanan selalu menjadi perhatian. Untuk menghitung berat ideal perempuan yang sedang hamil ternyata mudah. Berikut ini caranya:

Berat badan idea wanita hamil = berat badan ideal + (usia kehamilan dalam minggu x 0.35)

Sebagai contoh, jika anda sedang hamil pada minggu ke 20. Dan berat badan ideal setelah dihitung menggunakan rumus Broca adalah 50. Maka berat badan ideal anda saat hamil bisa diketahui dengan perhitungan berikut ini: