Insomnia Dijamin Kabur, Cukup Ambil Buah Kiwi dan Almond untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

SEMARANG, suaramerdeka.com- Kualitas tidur yang baik diperlukan untuk mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun seringkali keluhan insomnia atau susah tidur banyak dirasakan tanpa tahu bagaimana mengatasinya.

Sejumlah makanan dan minuman untuk memperbaiki kualitas tidur bisa dikonsumsi secara rutin, termasuk buah kiwi dan almond.

Baca Juga: 8 Penyebab Kanker Serviks pada Wanita yang Tidak Disadari, Nomor 3 Paling Sering, Cek Faktanya

Dilansir dari Healthline, tidur berkualitas secara umum dilakukan antara 7-9 jam setiap malam.

Kamu bisa mencoba dua makanan terbaik ini yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur.

1. Buah kiwi

Ini adalah buah alternatif yang dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur.

Kiwi rendah kalori dan bernutrisi dengan hanya 42 kalori termasuk juga vitamin C, vitamin K yang mencukupi.

Baca Juga: Gagal Terus Turunkan Berat Badan? Coba Cara Diet dengan Air Es Ini Menurut Dokter Saddam Ismail