Tidur Siang dapat Memicu Penyakit Jantung? Ini Kata Ahlinya

- Selasa, 16 Agustus 2022 | 16:14 WIB
Ilustrasi tidur siang (Pexels)
Ilustrasi tidur siang (Pexels)

Meski demikian, tidur siang yang singkat (kurang dari 60 menit) tidak berisiko memicu penyakit kardiovaskular (jantung).

Baca Juga: Kasat Narkoba Polres Karawang Ditangkap Bareskrim Polri,Diduga Terlibat Bisnis Narkotika

"Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang yang lebih pendek (terutama yang kurang dari 30 hingga 45 menit) dapat meningkatkan kesehatan jantung pada orang yang kurang tidur di malam hari."

Singkatnya, para pelaku tidur siang selama lebih dari 1 jam, ada kemungkinan bahwa dirinya akan terserang penyakit jantung dari pada orang yang tidak tidur siang sama sekali.

Sedangkan bagi para pelaku tidur siang yang tidur kurang dari 1 jam, maka besar kemungkinan mereka tidak terkena penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Fakta Unik Naskah Proklamasi Kemerdekaan RI, Ternyata Teks Asli Sempat Dibuang

Alasan mengapa tidur siang mempengaruhi tubuh masih belum pasti, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang terlalu lama terkait dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi, yang berisiko bagi kesehatan jantung dan umur panjang.

Penelitian lain juga menghubungkan tidur siang dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan kesehatan fisik yang buruk secara keseluruhan.

"Jika Anda ingin tidur siang, penelitian kami menunjukkan bahwa paling aman untuk melakukannya di bawah satu jam. Bagi kita yang tidak terbiasa tidur siang, tidak ada bukti yang meyakinkan untuk memulai kebiasaan tersebut."

Buat kamu yang masih kebablasan tidur siang diatas 1 jam, cobalah untuk mulai menguranginya perlahan demi kesehatan badan dan jantung.***

Halaman:

Editor: Edyna Ratna Nurmaya

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X