Lakukan 5 Terapi ini Jika Kamu Pengidap Insomnia, Simak Penjelasan dan Solusinya

- Minggu, 14 Agustus 2022 | 20:37 WIB
Ilustrasi: Insomnia. /Pexels/
Ilustrasi: Insomnia. /Pexels/

SUARAMERDEKA.COM – Insomnia merupakan keadaan seseorang tidak dapat tidur atau sering disebut insomnia.

Insomnia yakni seseorang yang mengalami kesulitan untuk tidur dalam jangka waktu yang normal.

Seseorang yang mengidap insomnia, ketika malam hari akan merasa kesulitan hibernasi dengan nyenyak bahkan pengidap insomnia akan terbangun di tengah malam.

Hal itu membuat pengidap insomnia tak bisa melanjutkan tidurnya kembali.

Baca Juga: Cek Prediksi Ramalan Kartu Tarot, Senin, 15 Agustus 2022 Zodiak, Aries, Virgo, Leo, Taurus, Cancer dan Gemini

Jika pengidap insomnia terus membiarkan penyakit itu bertahan pada tubuh, maka akan berdampak buruk pagi kesehatannya.

Serta berpengaruh pada kualitas tidur juga terhadap aktivitas keseharian yang akan dijalankan.

Dilansir dari pikiran rakyat, menurut dr. Lusiana Winata, Sp. Kj mengatakan kesulitan tidur relevan dengan gangguan mental seperti kecemasan dan depresi, selain itu kemungkinan pula mempunyai penyakit fisik tertentu.

Pengidap insomnia dapat mengatasinya dengan menerapkan terapi perilaku kognitif (CBT)

Berikut penjelasan mengenai terapi perilaku kognitif untuk mengatasi insomnia

Halaman:

Editor: Rosikhan Anwar

Tags

Terkini

Capek Kerja, Ini 4 Tanda Kamu Butuh Liburan

Minggu, 25 September 2022 | 06:18 WIB
X