Catat! Ini Makanan Penurun Darah Tinggi yang Efektif dan Enak

Tumor endokrin tertentu

Nah, setelah kita mengetahui penyebab umum darah tinggi, yuk kita membahas makanan-makanan penurun darah tinggi yang dilansir dari berbagai sumber:

Baca Juga: Khitanan Massal Haul Ke-11 KH Masruri Mughni, RSI Sultan Agung Berikan Kartu Afiat kepada Ulama

Pisang

Makanan penurun darah tinggi pertama adalah pisang. Ya, meskipun buah ini termasuk cemilan kecil tetapi kandungannya sangat luar biasa bagi penderita darah tinggi.

Makanan mengandung tinggi potasium yang dapat mengatur tekanan darah.

Asupan potasium yang direkomendasikan setiap hari untuk orang dewasa adalah 4.700 miligram. Ya, pisang memang sepenting itu untuk tubuh.

Baca Juga: Slebew Apa Artinya? Tak Muncul di KBBI, Benarkah Plesetan Nama Karakter Mafia Thomas Shelby?

Ikan salmon

Ikan salmon merupakan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3. Kandungan lemak sehat ini diduga dapat menurunkan tekanan darah dengan menekan peradangan dalam tubuh serta menurunkan kadar senyawa yang dapat menyempitkan pembuluh darah bernama oxylipin.

Sayuran hijau

Makanan penurun darah tinggi selanjutnya adalah sayuran hijau, misalnya bayam dan brokoli, mengandung beragam nutrisi, mulai dari serat, antioksidan, kalium, kalsium, magnesium, hingga potassium.

Macam-macam nutrisi ini dapat mendukung kesehatan dan fungsi pembuluh darah, sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Bikin Nagih Berkali-kali! Ini 5 Posisi Kamasutra Buat Kamu Pemula yang Malu-Malu Mau

Wortel