Hindari Begadang, Kematian Mengintai, Berikut 6 Cara Cepat Tidur dalam 30 Detik

Berikutnya, bawa kepalamu ke belakang dan lihatlah ke arah langit-langit kamarmu, tahan selama 5 detik dan turunkan kepalamu ke posisi semula.

5. Berhitung

Salah satu cara cepat tidur adalah dengan berhitung mundur secara perlahan mulai dari angka 100 sampai 0 sambil membiarkan rasa kantuk datang.

6. Mendengarkan musik

Cara cepat tidur selanjutnya adalah dengan mendengarkan musik. Penelitian The Journal of Alternative and Complementary Medicine tahun 2014 menyebutkan bahwa musik dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak.

Mendengarkan alunan irama musik yang menenangkan dapat membantu orang tidur lebih cepat. Contohnya, mendengarkan musik klasik.