Hindari Begadang, Kematian Mengintai, Berikut 6 Cara Cepat Tidur dalam 30 Detik

SUARAMERDEKA.COM - Tidur yang berkualitas memiliki waktu sekitar tujuh hingga delapan jam dalam sehari.

Untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, bisa dilakukan dengan melakukan cara cepat tidur.

Mengikuti cara cepat tidur, akan membantu tidur yang lebih nyenyak. Sangat membantu bagi orang-orang yang mengalami masalah sulit tidur, insomnia, bahkan orang-orang yang sedang sakit.

Baca Juga: Gadis 21 Tahun Stroke hingga Koma 2 Tahun, Begadang jadi Kebiasaan, Ahli Medis: Waspadai Kematian Dini

Berikut ini enam cara cepat tidur 30 detik beserta langkah-langkahnya

1. Berbaring menyamping

Apa posisi tidur favoritmu? Tidur telentang, menyamping, atau tengkurap? Untuk kamu yang kesulitan untuk tidur, ternyata posisi terbaik untuk cara cepat tidur adalah tidur menyamping.

Penelitian The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice menjelaskan bahwa posisi terbaik untuk tidur lebih cepat dan berkualitas adalah tidur menyamping.

Baca Juga: 8 Kesaktian Pemilik Khodam Ular Badarawuhi, Ternyata Jago Memuaskan Pasangan, Cek juga Ciri-Cirinya!

2. Metode militer

cara cepat tidur dalam 120 detik yang dikenal sebagai metode militer diadopsi dari buku “Relax and Win: Championship Performance” oleh Lloyd Bud Winter.

Berikut cara cepat tidur dengan metode militer:

Posisikan dirimu senyaman mungkin untuk tidur.

Wajah adalah pusat emosimu. Tutup matamu dan pastikan rongga matamu pun telah rileks.

Ambil napas dalam secara perlahan. Kemudian rilekskan semua otot wajahmu tanpa menyipitkan mata atau mengerutkan kening.