Viral, Trik Tidur Cepat Ala Tentara, Cuma Butuh 2 Menit Saja?

SUARAMERDEKA.COM - Cara tidur ala tentara diklaim dapat membuat orang terlelap hanya dua menit saja. Bagaimana caranya?

Pedoman National Sleep Foundation menganjurkan, orang dewasa sehat membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam tidur permalam.

Sementara orang diatas 65 tahun disarankan untuk tidur 7-8 jam permalam.

Orang yang kurang tidur akan lebih rentan terkena serangan jantung.

Baca Juga: Viral! Seorang Dokter Bagikan Trik Tidur Cepat dengan Cara Ini

Selain itu penderita insomnia juga beresiko lebih tinggi menderita diabetes, obesitas, stroke, kanker dan masalah kesehatan lainnya.

Dilansir dari Huffington Post UK, seorang pelatih kebugaran, Justin Agustin dari Kanada membagikan trik tidur cepat ala tentara di platform Tiktok.

Dia menjelaskan lebih lanjut bagaimana seorang militer dapat terlelap hanya dua menit saja meskipun mereka sering tidur dalam keadaan sulit.

Menurutnya hal yang perlu dilakukan pertama kali adalah membuat tubuh se-rileks mungkin.

Baca Juga: Sukses Besar, 5 Zodiak Ini Hujan Keberuntungan, Hutang Lunas dan Rezeki Melimpah Awal Pekan Ini

Kemudian membayangkan cahaya hangat mengalir ke seluruh tubuh anda, sambil memusatkan perhatian pada pernapasan.

Lalu lupakan semua pikiran-pikiran yang membelenggu.

Agustin juga menyarankan agar anda juga memiliki imajinasi seperti sedang berbaring di kano di danau jernih yang tenang, dengan langit biru diatas.

Setiap ada pikiran mengganggu yang mencoba untuk mengusik anda, cobalah untuk berkata 'don't think' (jangan berpikir) sebanyak 10 kali.

Baca Juga: Begini Cara Cek Televisi Apakah Sudah TV Digital atau Masih Analog, Perhatikan Empat Hal Ini