Tips Menjaga Kesehatan Menyongsong Puasa Ramadhan 2022

- Selasa, 15 Maret 2022 | 16:32 WIB
Ilustrasi; Tips Menjaga Kesehatan menyongsong puasa Ramadhan 2022. (p2ptm.kemenkes.go.id)
Ilustrasi; Tips Menjaga Kesehatan menyongsong puasa Ramadhan 2022. (p2ptm.kemenkes.go.id)

SEMARANG, suaramerdeka.com - Sebentar lagi umat muslim di dunia akan melaksanakan ibadah puasa.

Tentu Ramadhan 2022 ini sangat dinanti-nanti oleh seluruh umat Muslim. Lalu apa saja yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan?

Dikutip dari promkes.kemenkes.go.id ada 12 tips sehat selama bulan ramadhan yang bisa diterapkan agar tubuh tetap dalam kondisi sehat.

Baca Juga: Malam Nisfu Syaban 2022 Hari Apa? Simak Jadwal dan Amalan yang Dianjurkan

1. Berbuka puasa dengan air putih dan mengkonsumsi makanan manis yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.

2. Ketika berbuka dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis makanan yang berasal dari 4 kelompok makanan seperti Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll), Lauk-Pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll), Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan Buah (semua jenis buah-buahan). Dan buah bisa dikonsumsi setelah shalat tarawih atau menjelang tidur.

Baca Juga: Kapan Nisfu Syaban 2022? Perbanyak Amalan Ini dan Bacaan Doa Nisfu Syaban Lengkap Terjemah Indonesia

3. Hindari untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan asin setiap hari ketika berbuka dan sahur.

4. Hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak setiap hari, baik ketika berbuka puasa ataupun ketika sahur.

5. Perbanyak mengkonsumsi air putih 8-10 gelas dari berbuka sampai waktu sahur.

Halaman:

Editor: Rosikhan Anwar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X