Kamu Pilek dan Susah Tidur? Ini 5 Tips Tidur Nyenyak saat Pilek

SUARAMERDEKA.COM - Saat pilek pastinya tidur Anda menjadi tidak nyenyak dan merasa tidak nyaman.

Hal ini dikarenakan pilek terkadang akan membuat hidung Anda tersumbat, tenggorokan menjadi gatal, dan sulit bernafas.

Bahkan gangguan dari pilek ini dapat membuat Anda terbangun di malam hari dan sulit untuk melanjutkan tidur.

Baca Juga: WHO Buka Data Terbaru, Indonesia Negara ke-17 dengan Kasus Covid-19 Tertinggi di Dunia

Berikut cara agar tidurmu menjadi nyenyak saat pilek.

1. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat akan membuat kamu menjadi rileks dan cara yang tepat untuk bersantai sebelum tidur. Uap air panas dapat berfungsi dalam membantu menguras lendir di sinus kamu.

2. Menjaga Suhu Kamar Tidur Tetap Sejuk

Kualitas tidur kamu sangat dipengaruhi bagaimana suhu kamar tidur yang kamu tempati.

3. Menumpuk Bantal

Berbaring dengan beberapa bantal dapat mengatasi kamu yang lagi pilek.

4. Berkumur Air Garam sebelum Tidur

Hal ini dapat membantu dalam meredakan sakit pada tenggorokan dan mencegah infeksi agar tidak semakin parah.

5. Minum Air Hangat