Badan Makin Sehat Bertenaga, Ikuti 4 Langkah Penting Ini

- Jumat, 18 Februari 2022 | 16:37 WIB
Ilustrasi Badan Sehat (PIXABAY/(Pexels))
Ilustrasi Badan Sehat (PIXABAY/(Pexels))

Suaramerdeka.com - Olahraga merupakan aktivitas untuk melatih jasmani maupun mental seseorang yang dapat dilakukan secara beregu maupun perorangan.

Manfaat yang dirasakan dengan olahraga adalah membuat tubuh kita menjadi lebih segar dan fit.

Dengan berolahraga, metabolisme tubuh kita menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.

Baca Juga: Agar Setan dan Jin Takut Masuk Rumah, Ustad Abdul Somad Sarankan Bacaan Ini Sebelum Tidur

Namun terkadang setelah berolahraga tubuh kita menjadi terasa lelah, pegal, dan lemas.

Dilansir dari Akun Instagram @arenasport, setidaknya ada empat cara untuk memulihkan stamina sesusai berolahraga.

Baca Juga: 6 Komponen Penting Keseimbangan Asupan Gizi Tubuh Sehat, Nomor 5 Sering Salah Penerapan

1. Melakukan pendinginan

Ilustrasi streching atau peregangan. Inilah 5 manfaat streching bagi kesehatan tubuh Anda tetap fresh. (Pixabay)

Manfaat melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah untuk meregangkan dan melemaskan sel-sel otot, sehingga aliran darah bisa kembali normal.

Selain itu, pendinginan juga berfungsi agak mencegah terjadinya penggumpalan darah dalam tubuh.

Halaman:

Editor: Ahmad Rifki

Tags

Artikel Terkait

Terkini

4 Makanan Ini Bisa Perkuat Daya Tahan Tubuh! Apa Saja?

Selasa, 6 Desember 2022 | 19:08 WIB

Punya Masalah Gigi Berlubang? Simak Tips Ampuh Ini

Kamis, 1 Desember 2022 | 16:42 WIB
X