Kekurangan Karbohidrat Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

- Sabtu, 12 Juni 2021 | 16:20 WIB

SEMARANG, suaramerdeka.com - Banyak upaya yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badannya, salah satunya dengan melakukan diet rendah karbohidrat. Bahkan, tak sedikit yang melakukannya secara ekstrem.

Diet rendah karbohidrat banyak disalahpersepsikan dengan menghindari makanan mengandung karbohidrat, atau bahkan tak mengonsumsinya sama sekali.

Tak mengonsumi karbohidrat sama sekali tentunya dapat berpengaruh signifikan terhadap kesehatan tubuh, dan dapat menyebabkan sejumlah masalah.

Baca Juga: Anak Usia di Bawah Dua Tahun Rentan Terpapar Covid-19, Ini 7 Panduan Pencegahan bagi Orang Tua

Diantara dampak negatif bagi seseorang yang kekurangan karbohidrat yaitu berpotensi menyebabkan penyakit jantung, kekurangan kalium dan ketidakseimbangan vitaman.

Berikut dampak negatif kekurangan karbohidrat yang perlu diketatahui sebagaimana dikutip dari PikiranRakyat-Cirebon.com.

Penyakit jantung

The Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition dalam penelitiannya menyimpulkan bahwa, kekurangan karbohidrat dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan aritmia (gangguan ritme jantung) dalam jangka panjang.

Baca Juga: Tekan Covid-19 di Bangkalan, Panglima TNI dan Kapolri Rangkul Tokoh Agama

Hindari masalah ini dengan mengonsumsi beberapa karbohidrat ke dalam pola makan untuk memastikan Anda tidak mengalami masalah tersebut.

Kekurangan kalium

Penurunan asupan karbohidrat sejalan dengan peningkatan buang air kecil, suatu proses yang menghilangkan nutrisi tertentu dari tubuh.

Hal itu sesuai dengan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition.

Baca Juga: Dinda Kirana Jalani Operasi Angkat 2 Kista Ovarium, Awalnya Tak Menghiraukan

Kalium menempati peringkat sebagai salah satu mineral utama yang hilang saat Anda mengurangi karbohidrat.

Pelaku diet rendah karbohidrat mungkin secara tidak sengaja akan berisiko mengalami masalah jangka panjang seperti pembentukan batu ginjal, ketika mereka tidak mencukupi kalium.

Ketidakseimbangan vitamin

Melakukan diet rendah karbohidrat yang ekstrem dapat menyebabkan tubuh kesulitan mendapatkan vitamin dan mineral lain kecuali Anda mengonsumsi buah dan sayuran yang sarat dengan karbohidrat.

Baca Juga: Beri Efek Jera, Pelaku Pungli Harus Dihukum Berat

Diet rendah karbohidrat yang ekstrem malah dapat menyebabkan kakekurangan kadar vitamin B7, vitamin D, vitamin E, kromium, yodium, dan molibdenum yang tepat.

Hal itu sesuati dengan sebuah penelitian yang ditemukan di The Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Nutrisi penting ini memastikan fungsi organ dan kesehatan tubuh yang tepat, dan dapat menyebabkan masalah seperti rambut rontok, penambahan berat badan, kehilangan memori, dan banyak lagi.

Baca Juga: Diisukan Maju di Pilpres 2024, Ridwan Kamil: Saya Harus Tahu Diri

4. Tidur yang buruk

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Pediatrics, gaya hidup rendah karbohidrat pada akhirnya menghasilkan kualitas tidur yang sangat buruk.

Kekurangan tidur pada akhirnya akan menyebabkan banyak masalah, mulai dari msalah fisik hingga fungsi mental yang buruk.

Halaman:

Editor: Rosikhan Anwar

Tags

Terkini

Ini Lima Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Anak

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 23:01 WIB

Inilah Lima Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 22:45 WIB

Mengenal Jenis-Jenis Garam, Mana yang Lebih Sehat?

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 17:19 WIB

Tak Ada Obat untuk Mata Minus, Terkuak Fakta Lainnya

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 16:59 WIB

5 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan Tubuh Kita

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 16:48 WIB

Ini Manfaat Daun Kalingsir untuk Kesehatan

Sabtu, 16 Oktober 2021 | 07:49 WIB

Kurangi Konsumsi Air Kelapa Jika dalam Kondisi Ini

Jumat, 15 Oktober 2021 | 13:37 WIB

Manfaat Buah Melon yang Perlu Kalian Ketahui

Rabu, 13 Oktober 2021 | 10:05 WIB

Yuk, Mengenal Beberapa Jenis Madu dan Manfaatnya

Selasa, 12 Oktober 2021 | 22:58 WIB

Ingin Usus Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini

Selasa, 12 Oktober 2021 | 17:51 WIB
X