Jangan Khawatir! Ini 5 Makanan yang Dapat Membantu Mengatasi Stress

- Sabtu, 29 Januari 2022 | 12:22 WIB
telur salah satu makanan yang dapat mengatasi stres.(foto: lingkarkediri.pikiran-rakyat.com)
telur salah satu makanan yang dapat mengatasi stres.(foto: lingkarkediri.pikiran-rakyat.com)

suaramerdeka.com - Setiap orang pastinya pernah merasakan stress dalam kehidupan sehari-harinya. Hal ini cukup wajar bagi setiap orang.

Namun, jika stress yang dialami Anda sudah terlalu lama, kemungkinan dapat membuat anda menjadi gila.

Ketika Anda sudah merasa stress, akan lebih baik jika Anda mengistirahatkan badan dan pikiran terlebih dahulu dan bisa juga mengkonsumsi makanan yang dapat membantu atasi stress.

Baca Juga: Sabtu Kliwon dengan Hitungan Jawa 17 dengan Karakter yang Cukup Baik, di Antaranya Dermawan

Berikut 5 makanan yang dapat membantu mengatasi stress.

1. Daging Organ

Beberapa daging organ dapat Anda nikmati untuk meredakan stress, misalnya organ sapi dan ayam. Seperti jantung, hati, dan ginjal yang berasal dari sapi dan ayam mengandung vitamin B yang sangat baik, terutama B12, B6, riboflavin, dan folat.

Menurut Hasil penelitian, suplemen vitamin B dapat menurunkan tingkat stress dan secara signifikan bermanfaat bagi suasana hati. Cukup 1 irisan (85 gram) hati sapi memberikan lebih dari 50 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin B6 dan folat, lebih dari 200 persen DV untuk riboflavin, dan lebih dari 2.000 persen DV untuk vitamin B12.

Baca Juga: Sabtu Kliwon dengan Hitungan Jawa 17 Juga Adalah Sosok yang Tidak Pamrih

2. Telur

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X