Ini Lima Cara Mengatasi Insomnia, Nomor 3 Paling Ampuh

- Senin, 17 Januari 2022 | 14:25 WIB
atasi insomnia dengan lima cara. (foto: pixabay) (pixabay)
atasi insomnia dengan lima cara. (foto: pixabay) (pixabay)

suaramerdeka.com - Sebagian besar orang sering mengalami ganggaun tidur yang berkelanjutan atau insomnia di malam hari.

Biasanya, insomnia dapat terjadi karena terlalu asik bermain game atau media sosial sampai larut malam.

Dampak dari insomnia adalah memberikan efek berbahaya pada kesehatan fisik maupun mental.

Baca Juga: Jauhkan Anak dari Parasit Kucing? Begini Saran Praktisi Hewan

Misalnya, overthinking dan bahkan dapat mengalami serangan jantung.

Hal ini dikarenakan tubuh manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup selama 7-8 jam di malam hari.

Insomnia ini dapat terjadi pada setiap orang dan tidak memandang umur, baik anak-anak, remaja, dewasa, maupun lansia.

Baca Juga: Prihatin Banyak Anak dengan Gizi Buruk, JICT Komitmen Cegah Stunting di Jakarta Utara

Jika tidak diatasi, insomnia dapat membahayakan tubuh. Berikut lima cara atasi insomnia.

1. Pertahankan jam tidur yang teratur

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X