Apa Manfaat Ashwagandha bagi Kesehatan? Ini Penjelasannya

- Rabu, 24 November 2021 | 06:48 WIB
Ashwagandha. (foto: cirebon.pikiran-rakyat.com)
Ashwagandha. (foto: cirebon.pikiran-rakyat.com)

Jantung merupakan salah satu organ vital manusia, oleh karena itu kesehatannya harus dijaga dengan baik.

Ashwagandha juga bisa mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Baca Juga: Ini Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan

Berdasarkan laporan dalam Indian journal of experimental biology tahun 2011 kan bahwa akar Ashwagandha berhasiat dalam menurunkan kolesterol total trigliserida dan low density lipoprotein atau LDL alias kolesterol jahat.

Anda yang punya kolesterol tinggi berisi kedua kali lipat mengembangkan penyakit jantung walaupun total kolesterol darah normal anda tetap memiliki risiko penyakit jantung atau kadar LDL lebih tinggi dari kadar high density lipoprotein atau kolesterol baik.

4. Meningkatkan kekuatan dan massa otot

Tanaman Ashwagandha juga memiliki manfaat untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot.

Baca Juga: Gaya Hidup Picu Peningkatan Kasus Kolesterol pada Anak Muda

Berdasarkan sebuah penelitian dalam journal of International Society of sport nutrition tahun 2015 pemberian ekstrak Ashwagandha selama delapan minggu pada partisipan laki-laki dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot.

Selain itu partisipan yang mengonsumsi ekstrak ini juga mengalami penurunan kerusakan otot akibat latihan atau berolahraga serta menurunkan persentase lemak dalam tubuh.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Olah Raga yang Tren Selama Pandemi Covid-19

Jumat, 31 Desember 2021 | 11:25 WIB

Ini Khasiat Buah Naga untuk Redakan Batuk dan Flu

Selasa, 28 Desember 2021 | 21:29 WIB
X