Waktu Optimal Kita Tidur Berpengaruh pada Kesehatan, Begini Penjelasannya

suaramerdeka.com - Semua orang tentu sudah tahu bahwa tidur itu merupakan kebutuhan utama tubuh manusia.

Pasti sudah sering sekali mendengar bahwa tidur optimal butuh waktu 7-8 jam.

Namun, tidak hanya total waktu yang membuat tidur menjadi optimal.

Baca Juga: Selain karena Lelah, Ini Tiga Penyebab Mengantuk

Waktu kita mulai tidur juga sangat berpengaruh untuk kesehatan kita.

Apabila waktu optimal tersebut dilewati, tingkat kesehatan tubuh akan menurun.

Waktu optimal untuk tidur tersebut adalah jam 10 malam hingga 6 pagi.

Baca Juga: Ini Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan

Tentu bagi orang yang sibuk, jam 10 malam mungkin belum menyelesaikan pekerjaan.

Akan tetapi, selama pergi tidur sebelum jam 12 malam, maka masih memenuhi kriteria tidur yang sehat.