11 Camilan Sehat Ini Pulihkan Tubuh Setelah Olahraga

SUARAMERDEKA.COM - Setelah olahraga Anda tetap butuh memenuhi asupan nutrisi dari makanan dan minuman sehat.

Kerja keras saat olahraga tidak akan terbuang sia-sia bila makan usai berolahraga, sebab perlu mengganti sumber energi yang telah terpakai setelah itu.

Protein pada otot dapat rusak dan mengalami inflamasi setelah berolahraga, oleh karena itu makan setelah olahraga sangat penting untuk memulihkan kondisi otot tersebut.

Baca Juga: Comeback, Kim Seon Ho Akan Hadir di Pembacaan Naskah Film Sad Tropical, Bulan Desember

Berikut adalah sebelas camilan sehat untuk pemulihan tubuh setelah olahraga.

1. Telur dan roti panggang

Menu ini memang sangat identik dengan sarapan, namun roti panggang dan telur ternyata bisa jadi camilan sehat setelah olahraga.

Makanan tersebut merupakan kombinasi karbohidrat dan protein yang baik untuk dikonsumsi setelah olahraga.

2. Ubi jalar