9 Manfaat Buah Kiwi di Balik Rasa Masamnya untuk Kesehatan, Salah Satunya Atasi Insomnia

suaramerdeka.com – Siapa sih yang tidak tahu buah kiwi yang unik ini?

Buah kiwi memiliki bentuk yang menyerupai telur ayam dengan kulit cenderung kusam berwarna coklat keabu-abuan.

Dagingnya berwarna hijau atau emas cerah dengan biji-biji hitam lunak yang dapat dikonsumsi secara bersamaan adalah khas buah kiwi.

Buah kiwi memiliki rasa lembut manis sekaligus sedikit asam membuat buah ini gemar dikonsumsi anak-anak hingga dewasa.

Baca Juga: Al Quran Surat At Tin, Lengkap Teks Arab, Latin dan Terjemah Bahasa Indonesia

Baca Juga: Lafal Sholawat Munjiyat, Arab, Latin dan Terjemahnya

Buah ini memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, Kalium, Asam amino, Folat dan Kalsium serta merupakan sumber serat yang baik.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, maka tidak heran bila manfaat kiwi untuk kesehatan tubuh juga melimpah.

Berikut 9 manfaat buah kiwi untuk kesehatan menurut channel Youtube Kunci Sehat;

Baca Juga: Perhatikan, Ini Aturan Baru PPKM Level 2 dan 3 untuk Daerah Jawa-Bali

1. Meningkatkan sistem imun

Buah kiwi mengandung vitamin C sangat tinggi.

Jumlah kandungan vitamin C dalam satu gelas buah kiwi bahkan sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan konsumsi buah kiwi dapat mengurangi durasi penyakit seperti flu pada anak-anak dan orang dewasa.